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月经不调 脸上易长“色斑”

2015-05-0639健康网
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核心提示:中医认为,经斑同源,所以月经不调的女性最容易长色斑。不想被脸上的斑斑点点夺走了美丽和快乐,就要懂得养巢调经,从内调理赶走色斑。

  当脸上长出了星星点点的色斑,很多女性都会认为是自己保养不当或者饮食作息不正常引起的。殊不知,你脸上的色斑有很大可能是由于月经不调导致的。为什么月经不调会和色斑挂钩?月经不调怎么调理?

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月经不调 脸上易长“色斑”

  月经不调脸上易长斑

  中医认为,经斑同源,所以月经不调的女性最容易长色斑。色斑,在中医学上被称为“肝斑”,精神压力大、作息不正常、饮食不规律等生活方式,都会导致肝气郁结、月经不调,时间久了就会导致脸部血液运行不畅,产生色斑。正常情况下,人体内新陈代谢产生的废物很快被血液带走并排到体外,所以不会出现色素沉着。一旦血运不畅,代谢废物逐渐沉积下来,就会产生色斑。

  美丽从来与斑点势不两立,皮肤白皙,无色斑,是每个女性的不懈追求。不想被脸上的斑斑点点夺走了美丽和快乐,就要懂得养巢调经,从内调理赶走色斑。

  月经不调怎么调理?

  月经是身体排出代谢废物的重要途径,月经不调会导致体内毒素堆积,废物沉淀就自然形成色斑。所以,除了日常注意保养卵巢外,调理月经同样重要。

  1.多吃“造血”食物

  调节月经,不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

  2.养成良好作息习惯

  女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

  3.防寒保暖

  女性在经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。因此,在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。

  4.坚持运动

  女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

  5.保持乐观情绪

  另外,女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调痛经、闭经等。女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。

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