女人吃什么能预防早衰

　　快节奏的都市生活，直接导致女性心理压力过大，已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。据一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

         （早衰对女人是致命的打击，让我们从健康饮食开始预防早衰。）

　　专家指出，环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼，都是导致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰，让女性的衰老过程提早5~10年。

　　女性朋友，如果年龄尚未达到45～55岁，已开始出现烦躁、潮热、阴道干涩、性欲下降、月经紊乱等早衰现象，这就是早衰的信号，应到医院进行内分泌检测。

　　目前，卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。警惕一些疾病引起卵巢早衰：幼年时腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素没有应有的反应；体内免疫机制的问题比如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病等。医生告诫，当出现这些疾病时，一定要及时就诊规范治疗。

　　吃什么能够预防早衰？科学研究认为，人的衰老与人体内核酸不足，导致细胞染色体改变有密切关系。通过适量补充核酸，就可以延缓衰老进程。食物中含核酸较多的有豆类、海产品、牛肉、鸡肉、动物肝脏等。为了能充分从食物中摄取核酸成分，专家专门拟定了一份食谱，经实验证实，按这个食谱进食的人，数月以后会显得更年轻、更有精神。该食谱是：

　　1、每天吃一种海产品。

　　2、每周吃一次动物肝脏。

　　3、每周吃1～2次牛肉。

　　4、每周吃1～2次豆类，如绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。

　　5、每天至少吃一种下列的蔬菜：胡萝卜、洋葱、菠菜、甘蓝、芹菜、香菇、鲜芦笋等。

　　6、每天至少喝一杯菜汁或果汁。

　　7、每天最少喝4杯水。

　　小编提醒：作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

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