2个小妙招教你计算排卵期

　　排卵指的是卵细胞和周围的卵丘颗粒细胞一同被排出的生理过程。一般情况下，女性的排卵日期大约在下次月经来临的前十四天。因为卵子从卵巢排出后，能在输卵管内生存1-2天，而男子的精子则可以在女子的生殖道内维持2-3天的受精能力，因此在卵子排出的前后几天里性交会容易受孕。

　　通常，我们会将排卵日前5天和后4天，以及排卵日在内的10天时间，称为排卵期。而在排卵期内进行性交会容易受孕，因此，排卵期又被称为易受孕期或危险期。

　　很多的女性朋友想了解自己的排卵期，但却缺乏推算的方法。对于一些打算生育的女性朋友，会特别迫切需要知道什么时候是排卵期。那么，下面我们就简单介绍一下推算排卵期的方法。

　　通过计算公式来计算

　　（1）如果月经的周期规律的话，那么女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

　　（2）如果经期不稳定的话，那么排卵期的计算则可以按照以下公式：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。例如，某女在此前的几个月里，月经周期最长为30天，而最短则为28天。那么，排卵期第一天=28天—18天=10天，而排卵期最后一天=30天—11天=19天。即她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天则是本次月经来潮的第19天。

　　排卵期特征来判断

　　女性在排卵期来的时候，伴随的特征一般主要有：1、白带增多。2、体温稍有上升。3、食欲下降。4、性欲增强。5、精神旺盛。6、抵抗力下降。7、排卵出血。8、小腹疼痛。9、腰酸。

　　专家提醒：女性的排卵期是可以进行测算的。而在排卵期间，女性的免疫能力会下降。因此，当发现自己正处于排卵期时，就应该注意调养自己的身心，使自己保持一个良好的心情。同时，适量的运动锻炼也有利于缓解排卵期间食欲下降等问题。

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