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经前泡脚可预防寒性痛经

2014-04-30 05:53:12汉网
核心提示:痛经和头痛是经期常见的两大症状,要想做好经期养护,远离痛经,不妨试试经前泡脚,若是头痛,可尝试喝蔓荆鱼头汤。

  经期如何养护,对女性朋友来说是非常重要的。那么对于经期养护有什么好方法呢?

  经前泡脚可预防寒性痛经:取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。

  熏蒸水的温度应在90℃左右,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中,泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚,至月经结束。

  此方有温经散寒、活血止痛效果,适合月经期及经行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,恶心头晕,经色紫暗者。

  经行头痛尝试蔓荆鱼头汤:取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个,生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净,备用;将鱼头洗净,剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅,加水250毫升,隔水炖1小时,调味后分两次服用。经前3天开始尝试该药膳,能缓解头痛。

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刘静璞主任医师 中日友好医院

擅长领域:儿童、青春期妇科疾病,如小儿外阴阴道炎,阴唇粘连,青春期功能性出血、闭经、痛经、经前期紧张综合征。绝经后生殖系统感染。宫颈息肉多次摘除复发的治疗及预防复发。闭经泌乳综合征。