预防月经不调牢记“三字经”

　　经期延长，月经推迟（提前），月经量过多（少）……种种月经异常常困扰女性。月经不调吃什么？怎么治？是患了什么妇科疾病吗？这些问题医生常常被问了一遍又一遍。然而，与其等到月经发生异常才寻求解决办法，不如在问题发生之前做好防范。

　　预防月经不调“三字经”

　　1、节育欲

　　要重视节制生育和节欲，避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。

　　2、节饮食

　　饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　3、适劳逸

　　要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

　　4、调情志

　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　5、适寒温

　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

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