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多吃海带可帮助缓解乳腺增生

2013-11-16中国健康网
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核心提示:多数乳腺增生无需治疗,但可能会出现乳房疼痛。要想缓解乳腺增生,专家建议,饮食中适当添加菌类、大豆制品、贵、鱼类和海产品,海带、牛奶及乳制品、种子类食物、新鲜蔬果等也应适当添加。

  合理的饮食对于治疗疾病是很有帮助的,那么,如果患了乳腺增生的话吃些什么比较好呢?下面就是一些专家推荐的乳腺增生患者适宜吃的食物,很有帮助 哦!妇科专家建议,乳腺增生患者平时要多吃菌类,大豆制品,谷类,鱼类及海产品,海带牛奶及乳制品,坚果、种子类食物,蔬菜和水果类。

  乳腺增生患者适宜吃些什么?

  1、食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  2、大豆

  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

  3、谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

  4、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  5、海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  6、牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

  7、坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

  8、各色水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

  9、蔬菜

  蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

  温馨提示:乳腺疼痛(增生)一定要早检查诊断,及时治疗,以免变性恶化。饮食要注意,尽量避免油腻,油炸,辛辣刺激性食物,多运动,勿生气,保持心情舒畅。最重要的是应保持愉悦心情,劳逸结合。

常见症状:经期前乳房痛 腋窝痛

并发症状:乳腺癌

相关检查:乳房触诊 乳房检查

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