年轻女性每天饮酒易患乳腺癌

　　年轻女性每天饮酒易患乳腺癌

　　一项新的研究称，如果年轻女性每天喝酒，患乳腺癌的风险就会明显增加。

　　华盛顿大学医学院的研究人员对1989至2009年参与“美国健康研究”的91，005名母亲的医学资料进行了分析。研究结果显示，如果女性自生理期开始至首次怀孕间每天喝一杯酒，终生患乳腺癌的风险就会增加13%。研究还发现，无论是啤酒、葡萄酒或烈酒，每天多喝一杯，患良性增生性乳房疾病的风险就会增加15%。而这些病变会增加患乳腺癌的风险。

　　研究人员指出，对年轻女性来说，把每天的饮酒量减至低于一杯，尤其在初经来临至首次怀孕期间，是降低终生患乳腺癌的一项关键策略。

　　专家建议，试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。

　　五大方法预防乳腺癌

　　方法一：维持体重

　　体重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。

　　方法二：适度运动

　　每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

　　方法四：多吃蔬菜

　　在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦！

　　方法五：了解家族病史

　　在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

　　方法六：定期检查

　　每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性，则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。

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