功能性月经不调放松心情是关键

　　网友小林：月经期一直都三天，最近半年却减少到只有两天，而且第一天只有一点点，第二天多一点，第三天就没有了。我才23岁，还没有结婚，也没有性生活，为什么会这样呢？

　　其实“大姨妈”是个娇弱的主儿，不好好“伺候”就开始给你找各种麻烦，痛经、月经不调……变着法折磨你。

　　月经不调是女性常见的月经疾病之一，其原因包括功能性失调和器质性病变，在临床上，这两大原因各占50%。而在功能性引起的月经不调患者中，青春期功能性子宫出血占50%，生育性占30%，更年期的宫血里也有一部分不排卵的属于功能性，多数属于器质性病变。

　　此外，月经还特别容易受情绪的影响，环境、气候的变化都可以影响月经。

　　月经不调如何治疗

　　月经不调的治疗主要根据病因来确定方案，对于功能性失调引起的月经不调，可以通过放松心情，调节饮食来调理。

　　广东省妇幼保健院番禺院区妇科陈宝红医生建议，月经失调患者的饮食首先要避免食物使血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适；其次，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，要尽量少喝；再次避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。若有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　同时，要善于解除精神负担，要轻松的面对生活，保持心态的平衡，不要一出什么事就紧张兮兮，想太多。再次就是注意经期卫生，不吃生冷、非常硬的食物，结婚的女性月经期不要有性生活。

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