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多喝牛奶或酸奶可以缓解痛经

2013-06-12 01:04:14腾讯
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核心提示:中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。多数女性对于痛经的态度都是能忍则忍,但是严重的痛经会对女性生活和工作、学习产生非常大的影响,建议有痛经女性不妨看看专家介绍的治痛经方法。

  多数女性都有过痛经的惨痛经历。痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。本病青年女性中较为常见。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

  当痛经发作时,人会痛苦不堪,对学习生活都有非常大的影响。那么,如何才能对待来势汹汹的痛经,怎么才能快速有效地化解疼痛呢?记者为此采访了北京世纪坛医院妇产科专家于莎莎,提炼了快速止疼的五种方法。

  1、敷热水袋

    相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错,现在可以用痛经贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。

  2、指压缓解痛经

  足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

  3、喝酸奶以及牛奶

  酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛

  4、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。

  5、服用汤剂

  汤剂:鸡蛋当归姜汤

  素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

  做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

  治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经囘期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。

  汤剂:山楂桂枝红糖汤

  素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

  注意事项

  热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归。

  阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

  注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

  消除对月囘经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

于莎莎主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院  产科

1982年毕业于东南大学医学院;从事妇产科医疗,教学,科研工作二十余年;在错综复杂的妇产科临床工作中积累了丰富的经验,成功救治许多疑难危重病人;对妇产科常见病、多发病、疑难病症、重大危重症抢救有扎实的理论基础,娴熟的手术技巧,丰富的临床经验。擅长产科领域的妊娠保健、高危妊娠、妊娠合并症包括妊娠高血压综合征、糖尿病、母儿血型不和、性传播疾病合并妊娠,头位难产、产后出血、失血性休克等产科重症的诊断和处理,有成功的治疗经验,对美容剖宫产、腹膜外剖宫产、复杂剖宫产手术、困难的阴道助产手术,解剖清楚,技术娴熟。经过妇科肿瘤专业系统培训,对妇科炎症、常见妇科肿瘤、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫畸形、生殖道损伤等危害妇女健康的疾病,从发病机理到诊断、治疗具备完善的治疗经验,对腹式及阴式子宫全切手术及广泛性子宫切除手术有娴熟的手术技巧。近年来对产科无痛技术包括分娩镇痛,无痛人流,紧急避孕有深入研究,并积累了成熟的经验。擅长于产科危急重症的抢救,尤其是头位难产产科处理,果断熟练处理各种妇产科重大抢救。

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