经前头晕便秘吃些补血食物

　　月经期不能吃生冷食物

    其实很多女性都听过家长们说，在经期洗头是不好的，但是到底是什么原因很多人也不太明白。从少年时期女性开始月经初潮开始，长辈告诫过我们，在经期时候一定要注意饮食健康和经期卫生，到底老人们常说的经期洗头是否可信呢?下面就跟随着小编们一起来看看老祖宗给大家的训诫是迷信还是忠告?

　　坊间传闻：

　　“经期月经来潮的时候，最好不能洗发，千万不能吃生冷的食物，这会导致身体内经血无法正常排除体外，淤积在身体内，这很容易导致痛经的情况，大家可得注意这个问题哦!长期如此，这会导致女性荷尔蒙分泌失调，而最终导致患乳癌、子宫癌的悲剧发生。”

　　医师解答：

　　荷尔蒙(内分泌)其实这不单单是和月经情况有着密切的关系，其实这很有可能因为心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，经期如果不注意卫生，这很容易导致瑜伽在身体内堆积的情况，时间一常这疾病就主动找上门了。

　　可取之处：月经期间拒绝生冷

　　其实，在经期吃冰冷的食物，这无疑是让女性的抵抗能力变得更加虚弱，如果身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经的情况。所以，在经期不能受到风寒，可一定要注意腹部保暖的情况哦!严禁冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物， 这些都可都得注意，不能年轻时候不注意，等到老了再开始舔自己的痛楚。

　　头晕便秘是经前综合症

　　坊间传闻：

　　“如果月经来潮前会有头晕、胀奶、便秘症状，这是癌症的前兆。其实这都和每个人不同的体质有着密切的关系，那么饮食就能够很好的改善这个问题，试试黑(红)糖、莲藕、萝卜、薏仁等熬用，这儿也能轻松的预防可防止癌细胞的发展。”

　　医师解答：

　　首先来排除相关内科疾病，头晕、胀奶、便秘者所谓的经期前综合症，很多女人都有这样的“毛病”，但是很多人都不太重视这样的问题，这是因为女性在月经来潮前体荷尔蒙开始发生变化而导致的。如果身体内真正有癌细胞，那么单单依靠美味的食物得不到好的效果。

　　可取之处：经期吃些补血食物

　　中医认为，女性经期补血这很是关键，而红糖具有益气养血，驱风散寒的功效，这还能够起到很好的活血化淤的功效。月经期喝些红糖水，这能够迅速让身体温暖，活络气血，加速身体血液循环速度，月经经血也会顺利的排除体外。

　　莲藕富含铁、钙等微量元素，富含丰富的植物蛋白质、维生素和淀粉含量也很丰富，具有很强的补益气血作用，但是这一类的食物还是不能吃太多，这是因为藕性偏寒，手脚发凉，脸色较差者经期则不要多吃。

　　经期注意避免引发“月经病”

　　经期需要注意健康卫生，切忌不能在经期内行房或者盆浴、游泳等，这些都会引发患有生殖系统炎症；

　　月经期间过度劳累可导致月经失调，这都会造成大量的出血情况，大家可得小心；

　　经期内不能剧烈的运动，这很容易导致严重的痛经情况，大家可得注意；

　　经期的饮食健康很是关键 ，如果喜欢吃辛辣刺激的食物，那么在经期还得戒掉。还需要避免烟酒生活，这些都会导致出现月经过多、月经不调的情况；

　　经期内如果过量食用寒凉食物，最终会引发痛经、月经量变得很少的情况。

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