步入更年期的女性经血减少后该如何护理

　　女人更年期经血少要怎么护理才合适呢？更年期是每位女性都会有的一段经历，有些女性在进入更年期以后，月经开始逐渐稀少直到绝经，这是一个正常的生理现象，应做好调理工作，对自身健康有帮助。那么，女性更年期经血少该如何护理呢?

　　女性经血少的护理方法

　　1、发现更年期经血少的女性，为了自身的健康，必要时要去看医生。女性朋友如果出现持续地出血后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，建议尽快去就医。

　　2、注意合理饮食，营养要均衡。多吃含有铁和滋补性的食品，可以帮助患者补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

　　3、保持乐观的心态。心情好了，月经调理自然就正常了。我们都知道更年期月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，维持良好的心态也是格外必要的。

　　4、养成规律的生活方式。不要熬夜、过渡劳累、生活不规律而导致月经量少、月经不来。让你的生活有规律，你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。

　　5、少接触凉水。女性如果出现经血少的现象，应该注意少接触凉水，无论何时都要尽量幸免使小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

　　6、注意休息。每个月的那几天，一定要注意休息，适量的工作，不要做过重的体力和脑力劳累，但也不能完全卧床休息，应当做一些轻体力劳动，这样有利于促进盆腔的血液循环，关于月经量少、月经不来的症状会有改善。

　　更年期经血少的现象是正常的，但是对女性的健康非常不利。一定要引起注意，除了要接受正规的治疗外，还应做好日常的护理工作，有助于促进病情的进一步好转。

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