2011年3月8日，是第101个“三八”国际妇女节，经过101年的蜕变，女性的角色、身份、地位经历了翻天覆地的变化，不再以第二性的认同隐藏在男性身后。一个美丽的女人一定是一个健康的女人，时刻关注每一个女性的健康问题，保持住她们最美丽的一面，是我们从未停止过的脚步。在三八国际妇女节来临之际，深圳市医学会健康监护委员会、深圳市人民医院、39健康网联合举办关爱女性健康知识网上系列讲座，由深圳市人民医院资深临床医学专家讲授。
健康主题：乳房保健与疾病防治
主讲专家：麦沛成
专家简介：深圳市人民医院乳腺甲状腺外科主任，主任医师，对乳腺和甲状腺肿瘤，乳腺增生，乳腺炎症，甲状腺机能亢进等疾病诊治具有丰富的临床经验。
第三课：了解我们的乳房 保健我们的乳房
上节回顾：第一课：认识我们的乳房——乳房的生理
乳房是伟大的，却又是脆弱的，她是哺育生命的源泉，是母爱的体现，但乳房的疾病也可以毁灭母亲的生命。了解自己的乳房，当乳房出现问题时及早发现和自我保健非常重要。
了解乳房第一步——仔细观察
这一步在光线充足的环境下进行，可面对镜子。
观察双乳形态是否对称，皮肤有无发红，隆起或凹陷，血管是否怒张；乳头两侧是否等高，有无内陷，有无糜烂或溢液。
了解乳房第二步——触摸乳房
坐位或卧位进行，五指并拢用手指掌面触摸，不可抓捏乳房。先按顺时钟或逆时钟方向，轻轻按压，后乳晕和乳头，最后腋窝。主要了解乳房有无肿块，有无压痛。
乳房检查的最佳时间
乳房自我检查最好能每月一次，最佳时间是月经来潮于净后一周内；更年期后或无月经者可自定时间。
各个时期的乳房自我保健
因受母体经胎盘而来的雌激素和催乳素的作用，使新生儿出现乳房肥大，部分出现红肿泌乳，一般2-3周后自行消失。这个时间段要保持清洁，切勿挤压，防止乳腺炎。
儿童期
半岁-10岁，乳房处于静止状态。11-12岁，进入青春前期，乳晕区皮下出现硬结，有压痛，男性多在几个月或一年后消失，这是正常现象。在这个时期，要注意某些滋补品内含雌二醇（E2）较高，会促使乳房过早发育。
青春期
12-18岁，月经前乳房可能出现胀痛，经后缓解。在青春期，应当配戴合适的胸罩；适当增加营养，加强身体锻炼；按摩乳房促进乳房血液循环，有利于乳房的发育。这个时期乳房最常见的疾病是乳腺纤维瘤。
性成熟期
18岁-更年期，经历妊娠，哺乳，断乳等过程。在这段时间，需要注意精神及情绪的调整；正确处理婚姻、生育；避免激素类药物对乳房的影响；增强保健意识，定期健康体检。
哺乳期
提倡母乳喂养；在哺乳期间要注意哺乳卫生；要注意哺乳的方法，预防乳头皲裂，一旦乳头皲裂，注意不要用受伤的乳头喂孩子，应立即进行治疗；另外哺乳期需注意防治乳腺炎。
绝经期
绝经期妇女应该注意饮食，尽量避免含有雌激素的药物；定期乳房自我检查；每1-2年乳房钼靶片检查。
乳房疾病很多，而且发病率不低，一旦发现乳房不适，一定要尽早前往医院检查。敬请关注下一课：乳房疾病常用检查方法。
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（责任编辑：文慧；通讯员：吴伟晴）
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麦沛成
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