一年一度的双十一过去了，小町满足地点开一个个订单查看物流信息。鞋子预计明天能到，裙子要等到后天，囤了两箱的m巾今天下午已经到了……

　　“等一下！”小町退出淘宝翻了一下日历，“我的天我双十一买的m巾都到了，我大姨妈过了3天还没来！我也要走上月经不调这条路吗！”

　　还在床下的小饼帮她把两箱m巾放好，关灯，上床，顺手拍了隔壁小町的头：“就你最近这个作息习惯，你大姨妈对你肯定是爱不起了。别什么锅都推给月经不调，听我的，今晚12点前睡。”

　　那么问题来了，推迟3天不算月经不调，月经周期的“正常范围”在哪里？

　　月经周期，并不是准确的30天

　　正如小饼说的，月经推迟或者提前一周左右，属于正常情况，多数与情绪波动、精神压力等有关，一般可以通过改善生活习惯得到恢复。

　　“如果月经推迟10天以上，可能是怀孕了，或者出现了妇科疾病，最好去做个检查。”小饼推了推眼镜，“据我观察，小町的月经周期应该在28-31天，并且一向准时，应该没有什么大问题。”

　　大多数人的月经周期像小町一样，在30天左右，相对简单好记。但不少人陷入了这样一个误区，以为月经周期是按照自然月计算，正确的算法应当是从本月经期第一天到下月经期的前一天，为一个周期。月经提前或推迟7天都属于正常范围，即21天-35天，属于正常的月经周期，不用太过慌张。

　　朋友遍天下的小贾突然提出一个问题：“我有个朋友，她是三个月来一次月经，这也是正常的吗？”

　　有一小部分人，从青春期开始，“大姨妈”就不按常理出牌，两三个月才来一次，中医把这种情况称为“并月”、“季经”。这类人只是月经周期更长，不损害健康，也不会影响到正常的排卵和生育功能，一般不需要特别调理。

　　月经是否正常，除了周期，还需要看这些

　　月经稍微提前或推迟，不一定是生病了，而月经周期一向正常的，也不一定就完全健康。

　　一直沉默的小伊默默举手：“我有一个小问题，不说月经周期，月经期又该是多久算正常，我上个月只来了3天！”

　　除了月经周期，还有一个时间同样重要，那就是月经期。正常的经期时间，应该在3-7天，如果少于3天，可能黄体功能较弱。正常的月经出血量，一般在20-120mL，大多数人为50mL，在月经来潮的第2-3天后逐渐减少。如果月经出血量低于5mL，才属于月经过少。

　　正常的经血呈暗红色，并伴有子宫内膜脱落的碎片，在晨起或久坐后出现少量血块属于正常现象。

　　月经周期常常受生活习惯、作息规律和精神压力等因素影响，偶尔出现月经不正常不用太过紧张，但如果反复出现两个周期以上，就应该考虑看看医生了。