女性如果衣着过于紧束，尤其是在乳房发育期亵服过紧，很容易会造成乳头凹陷。女性如果发觉自己的乳房有任何异常，一定要到检察，明确原因。

补血是女性一生中的一大要事。贫血的女性常感觉四肢冰冷，行动不便，尤其是在冬天，睡觉时双脚冰冷，难受异常。女性贫血可以通过食疗辅助治疗，如日常多喝花生黄豆煲猪脚汤，当归生姜羊肉汤，猪蹄汤，阿胶蜜枣炖鸡汤等。

阴道具有自净能力，以维持引导健康。但是在不同生理阶段，女性的阴道自净能力是会发生变化的。在幼女时期，妊娠期月经前期、绝经期，女性阴道的自净能力都比较差，容易发生感染，女性要做好防护措施。

调查显示，女性和男性的压力之源有所不同。相对而言，女性更多地因家务琐事和人际关系感到压力，男性则多因工作时间长、交通拥堵而心生焦虑。女性通常比男性更容易心生焦虑。调查对象中，男性平均一周4次觉得焦虑，通常能够较快恢复；女性平均一周产生5次焦虑感，而且多觉得难以应付。

生理期，女性抵抗力较弱，稍不注意容易落下病根或者出现痛经，月经不调。因此，在月经期，女性要对自己好一些，不要做剧烈运动和重体力活，及时生冷，太咸或者刺激性食物……月经期调养13禁要谨记。

《运动医学暨科学》期刊的研究表明，即使处于亚健康状态的女性，每周走150分钟或做75分钟有氧运动，都能将乳癌的风险消减33%；而身体健康的女性，如增加1倍的运动量，风险就可以减少55%。

挺拔健康的乳房是每位女性都渴望拥有的，但是日常生活中一些保护乳房的知识和技巧你都知晓吗？预防乳腺疾病和下垂，女性应该改掉影响乳房健康的坏习惯，学习一些乳房自检的技巧，正确穿戴胸罩，多吃一些对乳房有益的食物。除此之外，一定要告诉你的哈尼，爱抚时动作不要太粗鲁，会伤害乳房健康的哦。

雨水节气已过，多雨的季节到来，出门忘带伞总是难免，虽然不会有电视剧里淋雨的狗血桥段，但是还是要提醒女性朋友淋雨后要注意私处的清洁卫生，被雨淋后应立刻清洗全身，尤其是“秘密花园”。除此之外，经期女性千万不要趟水，否则容易引发附件炎，下腹疼痛肿胀，月经失调，严重的还会导致崩漏。

中医专家表示，腹部为阴，阳气偏少就容易受寒邪的侵袭。激情后若不及时给腹部保暖，女性易出现宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、 苹果 、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

情绪不稳定，易怒，情绪低落，乳房胀痛，偏头痛……经前一系列的不适症状让许多女性感到困扰，这可能与女性体内钙质或者矿物质缺乏有关。选择正确的补钙方式补钙可以帮助女性缓解这些不适症状。

中年以后由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊。

东京的日本国家癌症研究中心发表了一个大型的实验报告指出，只要女性每天喝三四碗大酱汤，患乳腺癌的几率可以下降40%。所以，女性最好经常喝大酱汤，这样能让乳腺更健康。

民以食为天。食物不仅能够满足人们的生理需求，还能在一定程度上提高人体免疫力，为我们的身体健康“保驾护航”。预防妇科疾病，女性不妨多吃一些蒜类、全麦食物、海带、红皮蔬果。

市面上的女性专用护理湿巾，大都添加了针对女性的除菌药物成分，虽然在一定程度上能起到抑菌作用，但并不能杀菌。频繁使用，甚至用它来代替卫生纸，反而会打破女性体内本来的酸碱平衡，从而引发妇科疾病。