女性痛经吃什么?没想到常见的食物有如此功效

日期:2020-04-09

  同学,怎么直冒虚汗?你这是怎么了?还捂着肚子。没事儿,没事儿,歇一会儿就好了。别挤眉弄眼了,看你还是不痛。女同学都知道你是咋回事儿,只有男同学可能以为你得了什么大病。体育课就别上了,好好歇息吧。可是800米跑还没有达标呢。先别想了,关注一下女性痛经吃什么,等没事儿了再继续训练吧。

  

说明:加味逍遥丸-02

  女性痛经吃什么

  中医认为痛经主要是由于气血亏虚、气滞血瘀引起,一般西药难以对因治疗,中医药经过长期临床实践积累了许多有效治疗方法,见效快,疗效确切。比如千金益母颗粒,成分里的益母草、川芎、当归、木香等皆为活血化瘀、止痛调经的中药材,针对女性气滞血瘀所导致的痛经治疗效果颇高。

  千金益母颗粒不仅止痛,更可调理

  千金益母颗粒为活血行气中药,增强了行血止痛效果,对淤血阻滞所致的痛经疗效确切。轻度痛经可以每日服用两次益母颗粒。

  另外,这些食物对缓解痛经有帮助。

  1.豆类食物

  大豆是不错的选择,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。

  豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素B可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。

  虽然过量吃豆子会放屁,但少吃多餐,慢慢进食,逐渐增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就没事了。

  

说明:益母补血颗粒-08

  2.绿色蔬菜

  绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素K,维生素K是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

  3.Ω-3脂肪酸

  人体中有一种叫做“前列腺素”的物质,这种物质类似于荷尔蒙,可参与肌肉收缩和痛经产生机制。阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。

  一项研究显示,饮食偏爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性,要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。

  4.菠萝

  研究发现,锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%,该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。

  水果中的锰含量是很高的,其中含量比较丰富的是菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可防止痛经。

  女性痛经吃什么?通过文章介绍你已经了解了吧。当出现痛经时不要做过于激烈的运动,要进行适当的休息。当然,还要通过药物治疗缓解痛经,同时也不要忘记饮食调理。月经期间别忘了保证充足的睡眠。