为什么说女生需要男生来呵护？因为女性不但需要担任传宗接代的重任，还要面临每个月血雨腥风所带来的痛苦，也就是大姨妈期间常见的痛经。
很多女生在月经期会通过饮食来调理，这个做法是很正确的，提倡大家可以多学习这方面知识。那今天这篇文章就来具体讲讲经期腹痛吃什么好呢？
经期腹痛吃什么好？首先从日常零食上来说，可以吃些具有辅助减缓经期腹痛的水果。这里是辅助减缓并不是真正的具有治疗意义，只是这些水果中富含的维生素、雌激素等成分相比于其他水果，更适合经期时食用。
一、香蕉
香蕉中含有十分丰富的维生素B6，吃香蕉可以缓解痛经的，吃香蕉有镇定意识、放松身体的功效。女性朋友们吃香蕉，可缓解“经前症候群”，放松情绪。
香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
二、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法
1、苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。
2、切好的苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，痛经的时候每天吃一个。
3、用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
三、樱桃
樱桃不仅有美容养颜的功效，还可以有效治疗痛经。
做法
1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。
2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。
3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
四、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
其次，症状明显且经常性腹痛的朋友，用药治疗也很必要。
从中医角度来讲，女人经期腹痛属于气滞血淤，即经血在子宫内淤积的时间过长的一种表现。所以有必要服用一些活血化瘀、补气养血的药物，比如千金益母颗粒。
益母草对女人的作用可以说是非常大的，从古到今，与女性都息息相关。益母草具有收缩子宫、活血化瘀的作用，是历代医家用来治疗妇科病的要药。
千金益母颗粒就是以妇科经典单方益母草为基础，加上活血不伤血的“血中圣药”当归，配以血中气药川芎、木香，行气化瘀并治，具有“活血调经，行气止痛”的功效。
中医治疗重在调理生理功能，使月经调控恢复正常，以达到标本兼治的效果。千金益母颗粒作为中成药，重在调理女人的生理功能，使月经调控恢复正常，相对于雌激素和镇痛药物治疗具有副作用小、不易复发的优势。
经期腹痛吃什么好？希望可以帮助到大家，如果每个月都会出现痛经现象时，需要积极的进行检查，因为有些痛经现象可能是因为疾病引起。除此之外，还需要多注意日常饮食，因为合理饮食可以帮助缓解痛经。
