更年期经期腹痛怎么治疗?这个简单的办法很有效

日期:2020-04-09

  痛经的症状比较常见,特别是对于一些年轻女性朋友而言,痛经往往导致她们无法进行正常的学习和工作。

  但是现在一些女性朋友在进入更年期之后发现自己也有痛经的现象,让她们感觉到特别疑惑,可见更年期的女性在身体方面会有许多微妙变化。那更年期经期腹痛怎么治疗呢?

  

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  更年期经期腹痛怎么治疗?

  1、按摩

  能缓解痛经的方法,按摩子宫穴,子宫穴在下腹部,就是脐下的四寸左右的地方,再延伸向两边三寸的距离各两点,用两边的中指压住稍加用力,轻轻的揉,直到有酸胀感为止。

  按摩子宫穴具有活血化瘀的作用,理气止气的效果,在经期的前后按摩是缓解痛经的方法,还具有预防经痛的作用。

  2、保暖

  痛经是由于子宫收缩引起的,特别是在身体受冷之后,就会出现小腹剧痛。缓解痛经的方法要使腹部保持温暖,可以选择用热水袋或者封口的瓶子,放在小腹上。若没有热水袋时便可以用手揉搓小腹直至产生热量。

  3、加强体育锻炼

  尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  4、练习瑜伽操

  我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用,比如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势,能够找到舒服的为好。

  5、保持饮食均衡

  少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。平时不要吃含有咖啡因的食物,因为这类食物会让你神经紧张,导致经期不适的症状,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

  6、也可以用药治疗

  从中医角度来讲,女人更年期经期腹痛属于气滞血淤,即经血在子宫内淤积的时间过长的一种表现。所以有必要吃一些活血化瘀、补气养血的药物。

  

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  以上就是对更年期经期腹痛怎么治疗的相关讲解,女性朋友在进入更年期之后,自己的身体就会出现很大的变化,她们不仅会有痛经的现象,并且肤色看起来很差,还有就是情绪很容易烦躁,所以就需要从方方面面来调理好自己的身体。