更年期综合征是不是病?科学认识才能顺利度过更年期

日期:2020-04-07

  大多数妇女在40岁以后进入更年期,即出现更年期综合征。在这个时期会引起女性的情绪亢奋、月经失调等症状,严重影响女性的健康。

  可是,更年期妇女对此没有科学认识,任由这些症状侵扰自己。另外,有一些妇女想解决困扰,又不知道用什么办法。这是她们大的痛处。那更年期综合征是不是病?怎样调理呢?

  

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  更年期综合征是不是病?更年期是指从生育期向老年期过渡的一个阶段,是卵巢功能逐渐变弱的情况。一般更年期不是一种疾病,而是人生旅程中的一个过渡时期。更年期综合征是指女性在绝经前后,由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现,如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等,还可能出现一系列生理和心理方面的变化,如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。

  应对更年期的各种不适,女性是头大的,甚至脾气更是暴躁,没有耐心。那怎样调理好呢?

  更年期烦躁易怒,是因卵巢功能退化,体内激素分泌失调或分泌节律紊乱所致。推荐中医调理,可服解肝郁中成药治疗,如千金加味逍遥丸,该药源自宋代《太平惠民和剂局方》逍遥丸,加了丹皮、栀子两味药,有舒肝清热、健脾养血之功效,更年期女性一般坚持服用2-3个月可见满意效果。保持舒畅的心情、乐观的情绪,合理健康饮食少吃油炸食品,多吃新鲜豆制品和蔬菜水果,也很重要。

  女性平时还是需要注意以下这些更年期护理方法的,只有这样才能让自己生活的更惬意一些。

  更年期的女性要合理调整饮食结构,增加蛋白质及微量元素的摄入量,限制动物脂肪及胆固醇的摄入量,尽量控制盐和糖的摄入量,更年期女性可以适当吃些海产品和菌类食物对人体有好处,经常吃黑木耳和香菇能调理身体。

  

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  2、尽量选择空气清新的郊外活动,多呼吸新鲜空气对人体有好处,经常参加体育锻炼能增强身体素质,并且可以提高人体的免疫功能,有利于骨骼的健康,更年期女性可以进行散步和慢跑的活动。

  3、养成良好的卫生习惯,注意私处的清洁卫生,并且要注意饮食卫生,不吃不干净的食物,尽量选择新鲜的蔬菜水果,同时要注意情绪的调节,良好的情绪有利于调节更年期,能有效避免更年期综合症的产生。

  更年期综合征是不是病?上面已经提到了更年期综合征是人生的一个过渡期,男女都会出现。只是女性的症状比较明显。如果女性进入更年期就要特别警惕了,否则会导致精神负担加重,不利于身心健康。