赶走

如果你的心情很糟糕，那么你可以通过饮食来改善，摄入高质量的碳水化合物，比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。另外，可以吃些大豆蛋白，如豆腐等。蛋白质能够减缓血糖的波动，进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，除豆腐外，瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。美国饮食协会发言人邦妮·特布迪勒斯还告诉我们：坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4—5小时吃一次饭，能够保证你的大脑有足够的营养供应，并且...

曾弄醒宝宝吃奶的父母都会发觉宝宝吃得不多。未睡够是其中一个原因，另一个原因则是他根本未饿。假若他肚饿的话，自然会赶走睡魔，放声大哭向父母示意了。

很多人都和我一样是一个办公楼的白领，长期对着电脑工作，腰酸背痛，鼠标手等等的亚健康病症，相信很多人都和我一样会有。面对这些症状，很多人会忍着，总认为这没什么，忍一下就过去了，可忍真的有用吗?或许当时有用，可时间一长，症状就会越来越严重。有些人则认为工作的时候忍一下，休息的时候去健身房锻炼一下就没事了。可你知道吗?其实你大可不必去健身房，只要你能好好利用自己的办公室，他就是你的个人专属健身房。下面就...

多人都会认为亚健康是由生活方式不正确，平时的工作生活压力过大等等的原因造成，与平常的饮食没有多大的关系。但其实不是，饮食对亚健康也有很大的影响，健康正确的饮食习惯能帮你缓解亚健康甚至赶走亚健康，而不正确的饮食习惯则会加重亚健康，或者使你从健康变成亚健康。那究竟怎样的饮食习惯才是好的呢？面对一些已经存在的亚健康状态我们又该怎保健呢？下面由专家来教教大家。

忙活了一年，谁不想开开心心地辞旧迎新呢？但是，年关临近，很多人感到的不是轻松愉悦，而是焦虑、恼火、抑郁、困惑、伤感，尤其是中青年人。下面小编给大家八个心理安慰，为自己打气，赶走年末的负面情绪，快乐迎年。

过节玩疯了，作息时间都乱了，眼睛浮肿像金鱼。如何做好节后护肤，快速赶走金鱼眼?编辑给你节后护肤4支招，帮你摆脱眼睛浮肿，迅速回复美丽双眸。

年底大小会议、升职加薪与否……相信很多职场人士在面对这些堆积如山的事情时，难免会出现心情烦躁，甚至有些失眠，这就是困扰很多人的心理引起年底焦虑症。

很多人都会认为亚健康是由生活方式不正确，平时的工作生活压力过大等等的原因造成，与平常的饮食没有多大的关系。但其实不是，饮食对亚健康也有很大的影响，健康正确的饮食习惯能帮你缓解亚健康甚至赶走亚健康，而不正确的饮食习惯则会加重亚健康，或者使你从健康变成亚健康。那究竟怎样的饮食习惯才是好的呢?面对一些已经存在的亚健康状态我们又该怎么做呢?下面由专家来教教大家。

保健按摩越来越深入生活，成为了赶走疲劳，放松身心的好方法。对于保健按摩，如果操作不当，不仅会损害健康，严重者会导致死亡。小编今天告诉大家按摩需要避免的三大误区，大家去按摩的时候就要留心了。(#画中画广告#)误区一：力度越大越好?评点：按时有痛感，按后舒适轻松为宜很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是...

一项调查显示，我国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家人群的失眠发生率;老年群体睡眠疾病的发病率高达40%;学生群体存在睡眠不足的情况超过50%。由此可以看出，如何解决失眠对大众的心理困扰，已经成为一个迫在眉睫的问题。