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你经常痛经吗?这些原因你中招了吗?

2021-10-08 15:29:0539健康网
核心提示:痛经是什么?痛经指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。

痛经是什么?痛经指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。疼痛常呈痉挛性,通常位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧,剧烈疼痛者可出现面色苍白、恶心、呕吐、出冷汗等症状,很多女性会出现痛经的情况,往往会影响正常的生活和工作。痛经虽然在女性中很普遍,但也应该引起重视。

引起痛经的因素有那些?

家族史:

如母亲患有痛经,则女儿出现痛经的可能性较大。

环境因素:

某些工业或化学性质气味的刺激,比如汽油、橡胶水等可能造成痛经。

不良的生活习惯:

久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮、吸烟,有研究发现痛经与暴露于烟草环境有关;经期常常暴露于寒冷环境中或剧烈运动等,均易引发痛经。

以上因素都可增加痛经的风险。

如何缓解痛经?

首先要做好保暖工作,要短暂的不能“露腰”,注意保暖,在来月经期间禁止冷水洗头、洗脚或者尽量不洗头,如需洗头应用温热水洗完之后立刻吹干。保持身体干爽和温暖。

其次痛经还要“多喝热水”,别以为男朋友总说的多喝热水没用,实际上是有用的,而且,多喝热水还是最快缓解痛经的小妙招。

再次痛经可以通过调节饮食来缓解,例如多吃含钙、钾的食物。

最后痛经痛到实在是无法忍受时,可辅以药物治疗缓解,比如布洛芬,但不建议长期使用,以免对身体造成伤害。

为了有效缓解痛经,在日常生活中还应做到多锻炼身体、保持心情顺畅,戒烟戒酒、经期避免受凉、遵医嘱服用药物等。如果痛经影响了正常的学业、工作或者生活质量,就要及时就医,寻求缓解方法和帮助。

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