长期有这举动，小心更年期提前拜访！

人到中年，最害怕的事情，更年期一定榜上有名。今年的全国两会上，李先兰就有了“要让中国女性摆脱后半生的更年期综合征之苦。”的想法，提出关于加强对更年期女性关爱的建议，呼吁为更年期妇女每年设立“带薪关爱假”，将相关医疗项目纳入医保范围等措施。

一、什么是更年期综合征？

更年期综合征是指妇女绝经前后，由于卵巢功能衰退，卵巢垂体功能亢进，促性腺激素分泌超过人体所需，而出现一系列自主神经紊乱为主的症状。如月经紊乱、眩晕耳鸣、烘热汗出、面红潮热、心悸怔忡、烦躁易怒、或抑郁忧怒、失眠，甚或神志异常，或面目肢体浮肿、尿频失禁、腰膝酸软等。?

二、长期有这个举动，更年期可能会加速来到！

1.情绪波动频繁

女性似乎天生就是比较情绪化的动物，在情绪的表达上也要比男性强很多。

若是女性平时经常使自己的情绪过度波动，容易使身体的内分泌变得失调，长时间下来就会影响到各个器官的正常运转，使身体出现明显的不适症状，女性也会因此更快速地进入衰老期，也就是更年期。

2.饮食不当

所谓“民以食为天”，任何人每天都需要摄入充足的营养物质才可以使身体保持健康。

有的女性为了让自己的身材保持苗条就经常控制饮食，有的女性是因为工作之类的因素没有办法按时吃饭，经常暴饮暴食或者三餐不济；也有的女性平时喜欢吃过于辛辣和刺激、盐分过多的食物，长时间保持这样的饮食习惯就会使身体无法获得充足的营养或者肠胃受到过度的刺激；身体的状况就会变得越来越差，当身体的机能无法正常的运转时，女性的更年期自然而然也会提前到来。

3.熬夜

对于女性来讲，熬夜的行为无非就是在损耗自己的青春。经常熬夜的女性经常都是一副熊猫眼的模样，而且平时精神状态也比较差。长时间熬夜还会影响到内分泌功能，女性身体里面的激素无法正常分泌也会引起早衰。

4.抽烟喝酒

女性长时间的抽烟会导致呼吸系统受到严重的损害，增加患上呼吸系统疾病的风险，还会使女性的皮肤变得更黄、更黑，脸上也容易长出色斑和皱纹，让女性看起来更加衰老。

女性们若是长期大量喝酒，会使肝脏的排毒和解毒、分泌胆汁等功能下降，身体里面的毒素大量的堆积，胆汁也无法正常的排泄，皮肤就会变得越来越差；酒精性肝病的肝病面容也会让女性更加憔悴，加速更年期的到来。

若是发现自己养成了以上几种不良习惯中的任意一种都应该及时改正，要学会通过饮食、运动来调理身体，给身体打造一个良好的环境，这样就可以维持正常的内分泌，各器官的功能得以维持，更年期自然而然不会早早来袭。最后，绝经是正常的生理过程，应该以积极、平和的心态面对。

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