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青春期月经不调怎么办?生活注意调节就好

2011-06-2239健康网整合
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  青春期月经不调怎么办?网友求助:我今年18岁,从15岁开始来月经,一直处于月经不调的状态,基本上景气长达半个月,不规律,而且白带也不正常,有异味,量多,脸上的痘痘也很多。我该怎么办?

  据专家介绍,月经,是女孩子生理发育到达到特定阶段后,年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下,周期性地出现剥脱出血现象的过程。很多青春期的女性朋友都会出现月经不调的现象。正常的月经是有规律的:本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天,提前或延后一周也属正常。月经初潮宣告了身体的质变,标志着一个正常的成熟女性由此诞生。

  但是,青春期月经不调属于正常的生理现象,因此正值花样年华的姑娘们不必忧愁烦恼,更无须特别的治疗手段。只要平时生活注意调节就好了。

  青春期月经不调怎么办?生活注意调节就好

  一、控制进食量

  月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

  二、选择适宜自身体质的有氧运动

  选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

  三、生活规律

  要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

  四、心理调剂

  青春期少女们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪,这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢,进一步加重月经不调。因此,放松身心,调剂情绪,适当休息,以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要。要学会向母亲、姐妹、知心好友倾诉,让这些可信赖的“过来人”的经验消除你的恐慌。

  青春期月经不调怎么办?妇科专家提醒青春期少女们,青春期月经不调的女孩子往往还伴有功能性痛经,即生殖器官无器质性病变,常在月经初潮开始就有的下腹部疼痛。遇到这种情况,女孩子们也不要过度恐慌,让父母陪同来医院就诊,我们医生会根据痛经的类型选择补血调经的中药,经过一段时间的调理可以使月经驱于规律,并使痛经缓解或者消失。

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(责任编辑:三月)

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