首页 > 妇科 > 子宫疾病 > 子宫脱垂 > 正文
综合
问医生

锻炼骨盆底肌肉可防治子宫脱垂尿失禁

2011-11-27家庭保健报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:骨盆底肌肉功能训练可防止子宫脱垂和鸟实景,其简单易行、无创无痛、效果好又没有副作用。骨盆底功能训练就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动,女性可以每天进行。

  受访专家:姜娟 哈尔滨市第一医院妇科副主任、主任医师

  生活实例

  王大妈今年55岁,身体一向硬朗,但近期总发现自己的阴道口有东西堵在那里,咳嗽或大笑的时候也不敢使劲,控制不住就尿裤子,最后王大妈忍无可忍,终于向女说出了自己的痛苦。在女儿的劝说下,母女俩来到哈尔滨市第一医院科做检查,经诊断王大妈患上了子宫脱垂尿失禁

  子宫脱垂和尿失禁是中老年女性的常见疾病,虽不致命,但却严重影响女性的生活质量。中老年女性约1/4患有不同程度的子宫脱垂及张力性尿失禁,其中10%无自觉症状,症状会随着年龄增大而加重,给病人造成极大痛苦。很多女性缺乏对这类疾病的基本认识,存在思想误区,甚至认为这是衰老的自然现象,无需治疗也无法治疗。

  产伤、体质弱易患子宫脱垂

  哈尔滨市第一医院妇科主任医师姜娟说,子宫脱垂的发病主要是因产伤,产妇生产多,恢复的不好,体质较弱引起的。另,长期咳嗽、便秘的中老年女性也容易导致子宫脱垂。

  尿失禁这一现象其实在女性中非常普遍,有调查显示,约一半以上的中老年女性有过尿失禁的经历。当咳嗽、打喷嚏、大笑、起立等导致腹压忽然增高时,尿液失去控制而不由自主地流出。此外,女性年老绝经后,由于缺乏雌激素,导致尿道变薄,使经过尿道的阻力减小,尿失禁更加多见。

  锻炼骨盆底肌肉功能效果好

  据姜娟介绍,中老年女性子宫脱垂、尿失禁是可以预防和治疗的。首先,接生人员应正确处理分娩过程,及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤;产妇应注意产时和产褥期卫生;分娩时,产妇一定要做到不过早和不过度用力。其次,分娩后应注意休息和营养,积极进行运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉,避免过早和过度操持家务与体力劳动。产后检查时,如果发现子宫复位不佳,要遵医嘱纠正。另外,患有慢性咳嗽习惯性便秘的女性,应积极治疗。

  骨盆底肌肉功能训练简单易行、无创无痛、效果好又没有副作用,非常值得推广。骨盆底功能训练就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动,根据各自身体情况,每天睡前可以做20个左右,从而加强骨盆底肌的力量,并提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。姜娟主任强调,较严重的子宫脱垂、尿失禁患者在经过盆底训练、药物等方法治疗无效的情况下,就应该尽早选择手术治疗。

(责任编辑:文慧)

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈