经血排不干净怎么办

正常情况下，女性每个月来一次月经，这样正好可以将当月子宫中的废弃血液和脱落的子宫内膜排干净，这个月经排血的过程大概需要四到六天，如果经血排的慢，也有可能会需要持续八天左右，可是如果经血超过了十天还没有排干净，这种情况就令人非常担忧了，内膜今天就来带大家了解经血排不干净怎么办才好？

经血排不干净改善方法一：多运动

如果女性朋友平时不爱运动，这样身体就容易发生气滞血瘀的情况，发生气血淤阻后经血就不会很容易排出，这时候应该加强运动，但是不能在月经期过量的运动，每天适当的多散散步，或者等下次月经来之前的一周，每天做三十分钟左右的有氧运动，这样对疏通经络，舒筋活血有一定的作用，就能改善经血淤阻的情况。

经血排不干净改善方法二：多喝温开水

经血排不干净也和身体中水分不足有一定的关系，在经期中，由于流血的关系，身体中的水分会大量的流失，如果在排经血的过程中水分供给不足，就会有血液流不干净的情况，所以多喝水可以对这种情况起到改善的作用，但是要记住千万不可以喝凉水，只能和热水或者温开水。

经血排不干净改善方法三：泡脚

泡脚也是一种疏通经络活血化瘀效果非常好的方法，每天晚上睡觉之前，用热水泡脚，时间不低于三十分钟，在泡脚的过程中水温不能降低，只要保持水温直到身体发出薄汗为止，这样的方法坚持几天就可以对月经血流不畅有很好的改善作用。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底经血排不干净怎么办？希望所有的女性朋友都能对月经期间可能遇到的问题有一个了解，在月经期间要调理好自己的饮食，并且在平时多运动，保证有规律的作息时间，这样做对月经正常有很大帮助。

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