女生痛经吃什么可以缓解 痛经可以吃什么食谱来调理

生理期到来以后女性的身体会变得非常虚弱，尤其是很多女性还会出现疲倦、痛经等一系列问题，短暂的痛经可以忍受，但是如果长期出现痛经的问题，就一定要引起重视，尤其是在日常生活中多吃些能够调节痛经的食谱是非常有帮助的。那女生痛经吃什么可以缓解？痛经可以吃什么食谱来调理？下面我们一起来详细了解一下！

女生痛经吃什么可以缓解？

（1）首乌当归鸡汤

首乌和当归都是非常滋补的药材，其中首乌能够帮助养血滋阴、祛风解毒；而当归则帮助补血活血、调经止痛，搭配温中益气的鸡肉一起熬煮成汤，能够帮助促进气血循环，调理痛经的问题，因此如果女性朋友有痛经的问题，多喝些首乌当归鸡汤是非常有帮助的。

（2）山楂桂枝红糖汤

女生痛经吃什么可以缓解？山楂桂枝红糖汤显然也有不错的效果。准备好山楂肉、桂枝、红糖等材料，将所有的材料一起加水熬煮，最终去渣取汤饮用，能够起到温经通脉、化淤止痛的功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。

（3）姜艾薏苡仁粥

准备干姜、艾叶、薏苡仁三种材料，将干姜、艾叶加入适量的清水一起煎煮，然后隔渣取汁备用，接下来薏苡仁加入大米一同煮粥，大约八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟即可食用。

这道姜艾薏苡仁粥具有很不错的化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经，希望有此症的女性朋友都可以多喝些姜艾薏苡仁粥。

以上就是关于女生痛经吃什么可以缓解的相关内容介绍，其实适合女生痛经调理的食谱有很多，希望女性朋友都能够多加小心注意，好好保护自己的身体，不要吊儿郎当的不重视，最终帮助自己身体健健康康的，这样的生活才能够快乐。总而言之无论任何情况下，都一定要把健康摆在第一步。

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