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减轻孕吐的方法都有哪些呢?

2020-04-16 10:53:5339健康网
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核心提示:有超过一半的女性在怀孕期间会出现早孕反应,早孕反应的症状一般包括恶心、呕吐、食欲不振等情况,每种症状的严重的程度以及持续的时间的长短因人为异,孕吐会让准妈妈非常不适,那么,减轻孕吐的方法都有哪些呢?

有超过一半的女性在怀孕期间会出现早孕反应,早孕反应的症状一般包括恶心、呕吐、食欲不振等情况,每种症状的严重的程度以及持续的时间的长短因人为异,孕吐会让准妈妈非常不适,那么,减轻孕吐的方法都有哪些呢?

有的孕妇孕吐十分严重,甚至会有无法进食的情况,所以也会导致营养不良甚至脱水。女性在怀孕之后会有思想紧张的情况出现,所以孕吐加重时会让整个人都不好了。下面我们就来介绍一下减轻孕吐的方法都有哪些,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

减轻孕吐的方法:

1保持心情愉快,孕妇的心理压力不要过大,平常饮食中,要多吃清淡的饭菜,不可太油腻,一定要爽口。另外,舒适的环境、可口的食物可以帮助孕妇增加食欲。

2平常要经常吃易于消化的食物,像是烤面包、饼干、大米或小米稀饭等;没有什么食欲的话,可以选用少食多餐的原则,不一定要到饭点才吃东西。如果肚子饿的话,也可以吃一些碳水化合物和蛋白质混合的小餐,不过要注意,不要吃刺激性的东西和精制糖块;在早上起床今后,喝杯温水对缓解孕吐会有帮助。

3食物的烹调要多样化,依据准妈妈每个人的不同喜好,要选用不同的烹调办法,如果孕吐严重,还发生了脱水的话,最好是多吃一些水分多的食物。像是水份丰富的水果、新鲜蔬菜。这些食物不光含有大量水分,还含有许多的维生素C和钙、钾等无机盐。

有的孕妇会比较喜爱吃酸味、辣味和其他滋味的食物,所以在烹调食物的时候也可以使用少数香辛料,如姜、辣椒、胡椒等,通过味觉的刺激增加孕妇食欲。柠檬汁、醋拌凉栗、酸奶等酸味食物也可以促进孕妇的食欲,深受孕妇的喜爱。

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