经期是女性一个特殊的时期,因此,女性朋友们在经期时一定要做好保健工作,这时,女性朋友的身体抵抗力会有所下降,很多的女性朋友在经期会出现头痛的症状,那么,经期头痛怎么办?我们一起来看下面的介绍。
经期头痛怎么办?专家支招,缓解经期头痛可试试3个方法:
1、如果女性朋友在经期出现头痛的现象,那么一定要注意控制情绪。因为有很多经期头痛的女性朋友是由于抑郁或急躁发怒等不良情绪引起的,因此,调节情绪可以缓解经期头痛。建议,女性朋友来月经的时候要注意保持乐观舒畅的心态,在平时也要学会释放压力。
2、对于经期头痛的女性来说,还可以通过适当锻炼来缓解头痛。据研究表明,适量的多运动可以促进消化功能,而且还能刺激多种大脑化学物质的产生,这样可以让人人感觉到非常为的愉悦与舒畅。经期头痛怎么办?经期头痛可以适当的参加体育锻炼。
3、对于经期头痛的女性朋友来说,姜水沐足也是一种不错的方法,方法很简单,首先要准备一个大且深的水桶,然后倒入适量的温开水,但是温度最好在42℃左右,然后把姜粉放入水中并搅匀就可以双脚平放于桶底,这种方法浸泡时间约30分钟,这时女性朋友们通感觉到身体微微出汗,这种方法可以起到很好的调节紧张的神经的作用,姜水沐足还可以活血通络,能改善的睡眠质量,对于孕期头痛也有很好的缓解作用。
经期头痛怎么办? 这是很多的女性朋友都想了解的问题,以上为大家介绍了几种缓解经期头痛的办法,希望能给女性朋友们带来帮助,经期头痛会让女性朋友们很不舒服,女性朋友可以用以上介绍的方法来缓解孕期头疼。
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