维生素c作用与功效

说到维生素C，人们都知道它有“预防感冒”的作用。事实上，维生素C也是一种特别有效的抗氧化剂，它可以捕捉自由氧自由基，减少黑色素，促进胶原蛋白合成。接下来我们就一起了解一下维生素c作用与功效。

一、维生素c作用与功效

1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

二、养颜作用

1.维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

2.维生素c对人的身体健康也是非常好的，可以通过使用局部涂抹维生素硒的方法来提高皮肤的光滑度，避免出现的皮肤粗糙和毛孔明显增大的现象，对人的皮肤健康也是非常好的，平时多吃些含有维生素c丰富的食品。

三、促进伤口愈合

维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素C除了可以预防坏血病，缺铁性贫血外，还会参与人体胶原蛋白的合成，使我们的肌肤有光泽，延缓衰老；使我们的血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病；使我们的骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。

我们最好确保身体不缺少一些必需的元素，并及时补充，但也要注意不要让它过量。不要自己滥用药物，最好听从医生的建议。

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