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维生素c作用与功效

原创:39健康网2020-02-10 12:46:47
专家 向专家提问 何静副主任医师

池州市人民医院 妇产科

说到维生素C,人们都知道它有“预防感冒”的作用。事实上,维生素C也是一种特别有效的抗氧化剂,它可以捕捉自由氧自由基,减少黑色素,促进胶原蛋白合成。接下来我们就一起了解一下维生素c作用与功效。

一、维生素c作用与功效

1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。

 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

4、坚持按时服用维生素C,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

二、养颜作用

1.维生素C可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成,黑色素一旦产生,维生素C还可使其变淡,请多摄入维生素C,从防止产生祛斑开始保护皮肤,维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

2.维生素c对人的身体健康也是非常好的,可以通过使用局部涂抹维生素硒的方法来提高皮肤的光滑度,避免出现的皮肤粗糙和毛孔明显增大的现象,对人的皮肤健康也是非常好的,平时多吃些含有维生素c丰富的食品。

三、促进伤口愈合

维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素C除了可以预防坏血病,缺铁性贫血外,还会参与人体胶原蛋白的合成,使我们的肌肤有光泽,延缓衰老;使我们的血管壁富有弹性,从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病;使我们的骨骼关节润滑韧带富有弹性,有利于伤口快速愈合。

我们最好确保身体不缺少一些必需的元素,并及时补充,但也要注意不要让它过量。不要自己滥用药物,最好听从医生的建议。

综合
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