哺乳期能吃维生素c吗？

一般在哺乳期，很多的妈妈们会格外的补充一些营养剂，来帮助身体调理并促进乳汁的分泌。但是妈妈们也要注意，如果大量食用营养品的话，很容易导致肥胖的形成，所以在哺乳期，选择营养品要格外注意。那么哺乳期能吃维生素c吗？下面我们一起来了解一下吧。

一、哺乳期是可以适当的补充维生素C的，中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/天。哺乳期的女性在用药和保健品的时候要慎重，因为很多可以通过乳汁分泌出来的，一些药物分泌可能会影响孩子的健康，所以在使用维生素C的时候最好咨询医生，按照医生的嘱咐正确用药。

二、维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇适当补充维生素c。

三、维生素c有如下作用

1、预防牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

2、预防动脉硬化。可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

3、治疗贫血。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

4、提高人体的免疫力。白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

5、提高机体的应急能力。人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来。

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