扁平足有什么危害

扁平足的人太多了，甚至很多人都认为这是正常的脚形，就像左撇子一样。但其实这是一种异常的表现，长时间的作用下是会对我们的身体是有危害的，那么扁平足有什么危害，让我们来了解一下。

一、易出现脚部疾病

扁平足的人容易出现足底筋膜炎，足部疼痛和跟腱炎等疾病。因为足部的缓冲力不足，会导致膝盖和臀部受到影响，并且很可能患有膝关节骨性关节炎和髋骨炎症。

二、不能长时间的走路

扁平足患者的脚会让人很难长时间走路和锻炼。如果足部疲劳很长时间，则很可能引起足部软组织的炎症和关节上不适当的力引起的疼痛。

三、影响脊柱发育

扁平足可能会影响脊柱的发育。由于扁平足弓没有强力支撑，舟状骨塌陷，导致足底部的韧带伸长。它会使脚跟在行走时自然旋转，这会影响脚跟，小腿和膝盖，导致骨盆和尾椎向下移动，甚至导致脊柱弯曲。

四、预防扁平足的方法

1、多做运动

小时候让儿童多做点运动，比如跑步，跳绳这类的，这样可以锻炼儿童腿部的灵活，还可以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

2、挑选合适的鞋子

挑选合适的鞋子从孩子学走路的时候就要重视，不正的穿鞋可以诱发扁平足。

3、注意饮食

儿童小时候的营养一定要均衡，忌讳挑食，主要是避免儿童过于肥胖造成扁平足。

4、不可过走路

当儿童的脚部还没有发育健全，让他学走路是一种负担。那是儿童的腿部力量有限，很难承受整个身体的重量。

5、及时纠正儿童的走路姿势

比如内八，外八，O腿等。

五、纠正方法

1、足尖走，足跟走，另外侧着地走。

2、两腿前伸，用力勾足尖和绷足尖，由慢到快，次作20秒钟。

3、用足趾夹物（小球、沙袋等），左右脚交换做。

4、两足心合抱一小球，前扣左右揉动做20秒钟。

5、足踩一球，向前后左右揉动，左右脚交替做，各做20秒种。

扁平足看似正常现象，却存在诸多隐患。若是发现自己有腿部不适的症状，就要及时纠正。

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