这两天胸部一碰就疼怎么办？

乳房是女性很重要的一部分，需要细心的呵护。如果不照顾好它，它很容易出现一些状况。乳房，除了具有哺育下一代的功能，也是女性美的重要标志。乳房的疾病，无论良恶性都会给患者带来一定影响。有些女性的乳房一碰就疼，导致了身体不舒服，并且严重的影响日常的生活，那么接下来一起来看看这两天胸部一碰就疼怎么办？

1、要经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、改变饮食习惯。不要总是吃油腻高脂肪的食物，应该改变这样的饮食的习惯，多吃一些低脂肪的食物，如蔬菜、大米等。

3、正确的穿戴胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

4、保持营养均衡。不要挑食，不要偏食，多吃一些豆制品和面类食物，像面条，豆汁，豆腐等，要控制蛋白质的摄入量。一个正确的饮食习惯，对于身体的影响还是挺大的。

5、多吃水果蔬菜。多吃一些含有维生素C，维生素A，钙，镁，钾等有营养的食物，这些维生素可以帮助调节身体内前列腺素的产生，前列腺素会一直催乳激素的产生，有效地抑制了乳房胀痛的现象

有时候在月经来之前或者在月经期间，乳房会一碰就疼，其实乳房胀痛和雌性激素增加有关，要学会调节一下自己的生活习惯。要经常自己摸一摸，有没有肿块，如果发现有肿块，必要的时候去医院进行检查。