怀孕前期吃什么对胎儿好？

在妊娠早期，妇女会有各种不良反应，很多女人的食欲会变得很差，她们什么都不想吃，闻到食物的味道就很恶心。然，妊娠早期充足的营养对胎儿的生长发育有着重要的作用，这时只有正确的饮食才能使胎儿发育得更好，那么怀孕前期吃什么对胎儿好，下面就一起来了解一下吧。

怀孕前期吃什么东西对孩子好：

1、叶酸的摄入。首先胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17到30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

2、补充铁。怀孕后孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

3、补充锌。此外充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

4、秋梨。吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

上面就是对于怀孕前期吃什么对胎儿好的介绍，相信你一定有所了解了，在怀孕早期，如果你想让胎儿长得更好，应该多吃瘦肉和鸡蛋，以及更多的鱼和牛奶。这些食物富含优质蛋白质，能满足胎儿生长发育的营养需求。饮食应该更加多样化，这样才能补充足够的营养。