初中生三个月没来月经怎么办？

考虑是月经不调的现象，与多种因素有关系，如学习压力大、熬夜、环境的改变等。一般月经不调分为两大类，第一大类，就是神经内分泌失调引起的，包括青春期宫血和更年期的宫血，都是可以引起月经不调的。第二大类主要生殖器官一些器质性变化引起的，包括生殖器官的炎症。那么初中生三个月没来月经怎么办？

1、注意休息，合理饮食。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

2、保持愉快心情。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁；注意保暖，避免寒冷刺激；避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4、注意内裤清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、饮食忌口。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、注意调理。长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。

初中生月经不调一般都是和学习压力有很大的关系，再者就是在学校的饮食不规律，而且营养也达不到，也容易引起贫血。暂时无需特殊治疗的，饮食全面，多样化，多吃优质蛋白质的食物的，不宜偏食和挑食，一般随着年龄增大，慢慢会有好转。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。