束角式的医疗功效？

每个人练习瑜伽的目的不同，很多人练习瑜伽是为了改善身材，让身材线条变得更好，另外有的人做瑜伽是为了调整情绪，现在的人心比较容易浮躁，经常做瑜伽，能够让情绪变得稳定，从而提高生活质量，现在的瑜伽动作非常多，其中有一种叫瑜伽束角式，下面介绍束角式的医疗功效有什么？

一、束角式的功效：

（1）瑜珈束角式可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。

（2）对女性来说是个极佳的姿势，不仅美化外观，还可以调整内在。

（3）此外，它还能够帮助骨盆与腹部得到充足的血液供应，缓解坐骨神经痛，有助于打开髋部，改善肾脏功能。

二、束角式功法：

1、坐到地面上，两腿向前伸直。

2、弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。

3、双脚脚跟、脚掌相合，用手抓住双脚脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧应该放在地面上，脚后跟的后部应该紧靠会阴。

4、大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。

5、十指相扣，牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽你所能保持这个体式。

6、把肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，然后鼻子，最后下巴放在地面上。

7、吸气、躯干从地面抬起，回到第五步。

8、然后松开双脚，伸直双腿，放松。

这个体式尤其推荐给那些小便失调的人练习。骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到了刺激。这个体式可以是肾脏、前列腺和膀胱保持健康。众所周知，在印度，修鞋匠很少患尿道疾病，就是由于他们整天都以束角式坐着的缘故。

这个体式可以缓解坐骨神经痛，防止疝气。假如定期练习，可以缓解睾丸的疼痛和坠胀。这个体式对女性来说也很有益处，与肩倒立第一式以及该体式的其他系统体式一起练习，可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常。而且我们还发现，怀孕的女性每天以束角式坐几分钟，将有助于减少分娩时的疼痛，而且还可以避免静脉曲张