怎么防止乳腺增生

乳腺增生属于女性常见的乳房类疾病，乳腺增生在乳腺疾病中占有首位，尤其是近几年很多女性受工作与生活的压力，导致发病率越来越高，而且发病年龄越来越年轻化。作为女性要了解怎么防止乳腺增生，才能降低乳腺增生的发病率，减少乳腺增生对生活的困扰。

该怎么防止乳腺增生？

乳腺增生发生初期多数属于生理型，基本不会给女性的生活带来多大困扰，不过依然要引起重视，至少要对其做好相关护理工作，避免乳腺增生继续恶化。比如利用热敷的方式进行护理，也可以进行按摩，如果实在自己不敢，也可以找专业的护理机构帮助自己进行护理，规律护理时间，对控制治疗乳腺增生有大帮助。

作为女性，尤其进入育龄期的女性平时一定要多关注乳房健康，尤其是在生理期前后，更要特别护理，避免乳腺增生的发生。乳腺增生发生的主要诱因是内分泌失调，也就是说当内分泌水平出现紊乱现象时，就特别容易引起乳腺增生，在刚开始发生时，往往会被女性忽视，只有在引起疼痛感时才会被注意到，这个时候再去做诊断可能已经发展到了比较严重的情况，增加了治疗难度。

虽说乳腺增生不会有什么大问题，但也要引起重视，毕竟好好的乳房突然出现增生，它肯定是有原因的，从源头开始进行改善，进行调理，才能有效控制病情。为了预防乳腺增生的出现，平时要保持良好的情绪，切不可有喜怒无常这样的状况，不良情绪会都影响到女性内分泌水平，最终就会导致乳腺增生的患发。所以该怎么防止乳腺增生？就从心理情绪上自我控制、保持良好饮食习惯，少吃辛辣刺激类、生活要规律，做到劳逸结合。

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