吃什么减少孕吐 能改善孕吐的食物有哪些

对于孕妇本身来说，无论是在起居作息还是在日常饮食方面都需要小心翼翼的，唯恐会伤害到腹中胎儿的安全，但是大约从12周开始，准妈妈的孕吐情况就会变得非常严重，这个时候建议多吃些改善孕吐的食物。那吃什么减少孕吐？能改善孕吐的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

吃什么减少孕吐？

(1)吃柠檬

柠檬中含有大量的柠檬酸，孕妇吃柠檬不仅可以解馋，还能有效的缓解孕吐反应，又可补充维生素和矿物质。

(2)吃苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。吃什么减少孕吐？孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

(3)吃苏打饼

因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。

(4)吃生姜

说到吃什么减少孕吐这个问题，可以吃些生姜也很不错。姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

以上就是关于吃什么减少孕吐的相关内容介绍，很显然能够帮助减少孕吐的食物有很多，希望每一位准妈妈都能够小心应对，来帮助自己更好地度过这个特殊的时期。千万不要硬扛着，影响了身体的舒适让自己身心疲惫。

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