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吃什么减少孕吐 能改善孕吐的食物有哪些

2019-11-28 17:00:0039健康网
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核心提示:对于孕妇本身来说,无论是在起居作息还是在日常饮食方面都需要小心翼翼的,唯恐会伤害到腹中胎儿的安全,但是大约从12周开始,准妈妈的孕吐情况就会变得非常严重,这个时候建议多吃些改善孕吐的食物。

对于孕妇本身来说,无论是在起居作息还是在日常饮食方面都需要小心翼翼的,唯恐会伤害到腹中胎儿的安全,但是大约从12周开始,准妈妈的孕吐情况就会变得非常严重,这个时候建议多吃些改善孕吐的食物。那吃什么减少孕吐?能改善孕吐的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

吃什么减少孕吐?

(1)吃柠檬

柠檬中含有大量的柠檬酸,孕妇吃柠檬不仅可以解馋,还能有效的缓解孕吐反应,又可补充维生素和矿物质。

(2)吃苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。吃什么减少孕吐?孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。

(3)吃苏打饼

因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时,因此,孕妈咪可在起床时吃3~5口白吐司或1~2片苏打饼干,这类食物属于醣类,可以稍微吸附胃酸,有助减缓晨吐发生,有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致,吃些苏打饼乾,可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。

(4)吃生姜

说到吃什么减少孕吐这个问题,可以吃些生姜也很不错。姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

以上就是关于吃什么减少孕吐的相关内容介绍,很显然能够帮助减少孕吐的食物有很多,希望每一位准妈妈都能够小心应对,来帮助自己更好地度过这个特殊的时期。千万不要硬扛着,影响了身体的舒适让自己身心疲惫。

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