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女孩经常便秘吃什么好

2019-10-09 13:20:4039健康网
专家 李青主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)

核心提示:很多人都不喜欢喝水,只有等到感觉渴了才会去喝水,这也是导致便秘的原因。如果出现便秘情况的时候,每天保持喝八杯温水以上,可以有效改善便秘的情况,水是能够润滑肠胃的,因此多喝水也能促进肠胃的蠕动,从而促使宿便及时排出来。

便秘是很多人都会出现的症状之一,长期便秘其实对身体的伤害很大, 因为人的粪便中含有毒素,如果不及时排出就会堆积在体内,造成长痘、疲乏无力、脸色暗黄等症状。由便秘引起的一系列皮肤症状对于女孩子来说是很烦恼的,非常影响自身的形象,那么女孩经常便秘吃什么好呢?

女孩经常便秘应该吃的食物之一:温水

很多人都不喜欢喝水,只有等到感觉渴了才会去喝水,这也是导致便秘的原因。如果出现便秘情况的时候,每天保持喝八杯温水以上,可以有效改善便秘的情况,水是能够润滑肠胃的,因此多喝水也能促进肠胃的蠕动,从而促使宿便及时排出来。

女孩经常便秘应该吃的食物之二:香蕉

便秘多吃香蕉已经是一种常识,大家都知道便秘的时候多吃香蕉是可以促进排便的。因为香蕉中含有一种物质,能够改善便秘的症状。女孩子可以坚持每天吃几根香蕉,便秘并不是一两天就能够调理好的,要长期坚持养成良好的习惯才能够治好。

女孩经常便秘应该吃的食物之三:红豆薏米粉

引起便秘的原因有很多,其中的一种原因是因为体内的湿气比较重,湿气重的情况下要改善便秘的情况,就要祛湿气。红豆薏米粉具有排毒祛湿的功效,对人体是有很多好的功效的,每天早上可以冲一杯红豆薏米粉喝,便秘的症状能够改善。

以上就是女孩经常便秘吃什么好的答案,很多食物都对便秘有用,不过每个人的体质不一样,改善便秘的食物起的效果也会不一样,大家可以都尝试下,不要轻易吃泻药和减肥药等去促进排便,那些茶或者药物对于肠胃的伤害是很大的。

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