痛经患者要远离哪些饮食

观察周围的女性你会发现有很多女性每月都会有肚子疼。其实这叫痛经，痛经是女性最常有的，那么这个又是什么原因造成的呢？有痛经该注意哪些饮食呢？

1、浓茶、柿子

妨碍铁吸收。茶叶中含鞣酸，这种因子又喜欢与铁离子结合，因此大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期期间可不是一种好的现象因为这样就比较容易影响经期的进行。还有一种水果——柿子，其中柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少，总之少吃这些避免过多的摄入鞣酸对姨妈产生影响。

2、含咖啡因的饮料

刺激神经，加重疼痛。含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料

影响营养摄入，降低身体的抵抗力。有的碳酸饮料中含有磷酸盐，只要有磷酸盐同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不好几乎没什么胃口就会容易影响饮食营养摄入的话，身体就会缺乏抵抗力痛经就会更嚣张。

4、啤酒、过量白酒

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

5、奶酪类甜品

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有很大一部分关系。镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋。镁缺乏可直接导致情绪紧张。所以少吃这些，以便于镁能更好的被身体吸收，因此在月经期间有必要少吃一些奶酪类甜品。