例假期间如何保养比较好

女性每个月总有那么几天特殊情况，这种特殊情况是指女性的月经，也可称为例假。在例假期间并不是所有人都能顺其自然，有些女性在整个经期是非常痛苦的，尤其是那些不注意保养身体的人，月经来潮期间各种不适症都会出现，例假期间如何保养比较好？

例假期间如何保养比较好

女性最害怕的就是体寒，这也是引起女性例假期间痛苦的主要诱因，因此女性在例假期间一定要注意保暖御寒。月经期间，身体的血气本身就较弱，这个时候做好保暖工作可有效预防假期带来的痛苦。每天睡觉前用热水泡泡脚，脚底有很多穴位，通过泡脚可以很好的刺激到这些穴位，从而加快了身体的血液循环，就不会让人有寒冷的感觉。

经期保暖对于女性是非常重要的，它是一种极好的保养方式，虽然是小事，长期坚持，作用比想象的还要大。月经来潮期间拒绝食用任何寒凉食物，冷饮、寒性水果等都是不可以碰的。连辛辣刺激类的食物也要少吃，就算想吃也要告诉自己忍住，待经期结束，可以适量吃一些。

平时爱运动的人，在经期可以先做休息，避免运动量过大，从而引起经期不适感，这也是例假期间的注意事项之一。

以上内容总结了例假期间如何保养比较好的相关注意事项，除了知道不要做什么，还要知道做什么对月经好：在月经期间可以适量的多吃有助于补血补气的食物，其实最好是在月经来潮前一周开始进行饮食调理 ，比如红枣、木耳，都具有养血补气的作用，可给月经期进行补虚强体，提供身体所需营养。对于女性来说例假期间要注意什么确实是一个非常重要的话题，在例假期间做好保养可以减少对身体的健康影响，也可让自己少受很多痛苦。