女性为何总是贫血？这4点常见错误，大多人都忽视了！

2017年全球营养报告指出，我国女性的贫血人数仅次于印度，居全球第二。女性就表示很奇怪了，为什么贫血的总是自己？ 今天，我们就来好好盘一下女性贫血这件事。

女性易贫血，原因何在？

首先，我们来弄明白贫血的原理，医生判断是否贫血的重要指标是血红蛋白的数量，而铁是构成血红蛋白的核心要素。

由于女性独特的生理、性格等特征，女性容易贫血，再加上很多女性非常在意自己的身材，常常控制饮食，甚至过分减肥，不吃肉，只吃水果蔬菜，造成营养不良。肉类中富含丰富的铁元素，而植物中的铁多为非血红素铁，所以不吃肉多吃蔬菜的饮食习惯更容易导致贫血。

怀孕的女子最容易贫血，我国孕妇贫血率为17.2%。怀孕后的女性要负担两人的血液供给，体内的血容量会增加，血浆在增加量是红细胞的三倍，孕妇就有可能出现不同程度的贫血症状。

现代社会节奏太快，工作压力太多，女性的地位越来越高，在职场中扮演着重要角色，在家庭中依然还是照顾家庭的母亲角色。巨大的工作压力和家庭责任，很多女性身心俱疲，出现内分泌紊乱、月经失调、月经量过多，导致红细胞丢失过多，从而出现贫血。

大多女性追求美丽，日常生活离不开弄头发、做美容、化妆，一些劣质的染发剂、化妆品中的铅超标，从而阻碍红细胞的生成，也会引起贫血。

贫血不简单，后果有可怕？

1、贫血影响身体的个体体能，还影响多种治疗预后。比如肾性的红细胞数量减少，将会对全身系统、各个脏器带来危害，如果不能及早地发现，慢性肾脏病将加速变成终末期肾病，增加心血管病发生的风险和死亡率。

2、孕妇在妊娠早期贫血会引起胎儿神经管变异，引起胎盘发育不全而流产。在怀孕晚期贫血的话，降低分娩耐受力而引发宫缩，使得产后出血增加。

3、身体易疲劳，常常头晕、头疼、耳鸣、失眠，注意力难以集中，严重的患者还会出现痴呆的症状。

4、常常恶心、腹胀，食欲不振。

5、皮肤干燥、头发无光泽、枯疏。

6、女性月经过多或过少，月经不调，性欲降低。

女性贫血，如何正确调理？

女性贫血一定要注意饮食调理：多食用一些含有铁、叶酸、维生素的食物，比如：牛肉、豆类、动物肝脏、蛋黄等。

保持心情舒畅，减少生活压力，让家人多帮自己分担家务。

孕妇贫血，应及时在医生指导下补充叶酸、维生素B2等，减小贫血对身体产生的危害。

少喝茶、咖啡，这两类饮品进入人体后，里面所含的一些物质会阻碍人体吸收铁元素，会加重贫血症状。

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