炎炎夏日
武汉的妹纸们忙着疯狂减肥
最近一个月
每到饭点，健康媛都约不到饭友
办公室里的妹纸们都在节食ing
健康媛提醒妹纸们，爱美更要爱自己
21岁的晶晶（化名）认为自己身材微胖，想追求苗条身材，节食减肥，半年减掉近20斤体重，结果例假紊乱，“大姨妈”突然不告而别，到医院检查激素指标后，被确诊“卵巢早衰”。
武汉女孩26岁的薇薇婚期定在10月底，为了能穿进小2号的婚纱，她疯狂减肥。节食、运动加减肥药，2个月成功甩肉20斤，但烦恼也接踵而至：月经量越来越少，后来干脆就不来了。
“大姨妈”一连3个月没登门，薇薇慌了。武汉市妇幼保健院医生为她做了检查后，确诊为卵巢早衰，薇薇的卵巢如同60岁绝经期的妇女，已经无法再排卵，今后只能依靠雌孕激素替代治疗。
18岁的芸芸（化名）在备战高考的重压之下，还刻意减少饭量，每餐只吃菜不吃主食。暑假期间更是坚持节食减肥，掉了10多斤肉后例假也不来了，到省妇幼保健院检查，卵巢功能远远偏离正常水平，永久丧失了生育能力。
27岁的常欣（化名）就职于一家外企，她年轻漂亮、性格好强，虽然家境优渥，但忙起工作来很有拼劲，宁愿多熬几个夜，也要交出漂亮的业绩。
近一年来，常欣觉得自己很容易失眠、烦躁，例假越来越不规律，来得少，间隔时间也拉长了。觉得自己是“月经不调”，她又是看中医调经，又是“海淘”据称可以调经的葡萄籽等补品服用，还趁着周末去美容院做“卵巢保养”，花费不菲。但令她隐忧的是，效果并不明显。她和老公今年五一举行婚礼，她全面操持婚礼策划，觉得十分疲惫。更令她担忧的是，例假已两个月没来。
上周四，她在母亲陪伴下来到武汉市妇幼保健院生殖医学中心求诊。经过检查，她体内促卵泡素大于40IU/ml，已是卵巢早衰的“后备军”，得知消息她大吃一惊。
卵巢早衰的诱因
武汉市妇幼保健院生殖医学科主任彭祥炽介绍，40岁以前出现至少6个月的闭经，并有2次或以上血清卵泡刺激素（FSH）大于40IU／L，低雌二醇（E2）水平小于185pmol／L（两次检查间隔时间1个月以上），即诊断为“卵巢早衰”。
生活方式不规律、
压力大、
情绪不佳、
过度减肥后营养缺乏、
乱用保健品，
是几个常见的诱因。
近年来，
年轻卵巢早衰患者越来越多，
20多岁的不少见，
最年轻的仅18岁。
卵巢是女性特有的生殖器官，在女性的一生中起着举足轻重的作用。而卵巢的衰老速度远远超过机体其他器官。
卵巢衰老是指女性卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退的过程，受基因、遗传、环境等多种因素影响，以卵泡数量和卵子质量下降为基础，最终表现为绝经，并且影响全身多个器官，导致相关性疾病发生的一种疾病状态。
目前女性平均绝经年龄为51岁，随着寿命延长，越来越多的女性有近1/3甚至一半的生命将在绝经后度过。
出现这些症状，你要警惕卵巢衰老
女性如果出现了以下症状中的一种或多种，就需要警惕卵巢衰老的发生了。当身体出现以下这些变化时，应及时去医院就诊，医生将通过相关检查评估卵巢功能。
（1）月经改变：如月经周期缩短、经量减少、周期变得不规律，或是出现月经好几个月才来1次甚至很长一段时间不来月经。
（2）雌激素水平降低：如潮热出汗、生殖道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、骨痛、骨折、情绪和认知功能改变、心血管症状和心律紊乱等。
（3）生育力下降或不孕：生育力显著下降，自然流产和胎儿染色体畸变的风险增加。
（4）乳房、生殖器系统改变：乳房萎缩、阴毛腋毛脱落和外阴阴道萎缩。
（5）其他症状：如肾上腺和甲状腺功能减低、复发性流产等。
生活习惯和饮食，决定了自然绝经的年龄
1、研究表明，吸烟以及长期的阳光照射可使绝经提前1.5-2年，而绝经前，规律且适度的锻炼可以推迟自然绝经到来、改善绝经期相关症状、绝经后能维持女性心血管健康，预防骨质疏松和心血管疾病的发生。
2、多吃蔬菜水果、补充维生素D、减少不饱和脂肪酸和高蛋白饮食，可以延缓卵巢衰老，推迟绝经的发生。
3、吃饭要吃七分饱。
热量限制是在提供生物体充分营养成分如必需氨基酸、维生素等，保证生物体不发生营养不良情况下，限制每日摄取的总热量。它是迄今为止最为有效的衰老干预方式，已在多个物种证实可以显著延长最大寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。
多项研究表明，适度的热量限制（25-35%）能抑制始基卵泡的激活，提高卵巢储备功能，延缓卵巢衰老的发生。
4、饮用适量的咖啡、茶和葡萄酒，也可以延缓卵巢的衰老。
茶和咖啡中含有的多酚类物质是一种强抗氧化剂，可以清除人体代谢中产生的自由基，葡萄酒中含有的白藜芦醇可以抑制始基卵泡池的激活，减少卵泡闭锁，从而达到保护卵巢储备，延缓其衰老的目的。
但是，饮酒一定要适可而止。过量的酒精不仅可以直接损伤性腺引发卵巢皱缩，还能间接通过加速大脑损伤影响脑垂体激素的分泌，影响卵巢功能。
当然，面对卵巢衰老，我们应该保持积极向上的心态和健康的情绪。或早或晚、或快或慢我们终将走向衰老这一步，在卵巢开始出现衰老迹象的时候，不要惶恐和焦虑，用一颗宽容积极的心去面对它，保持心理健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网
女性多久停经
年纪轻轻，为什么卵巢囊肿会缠上“我”？4个方法科学应对
宫颈糜烂是妇科病？千万别被这些无良商家给骗了！
阴道炎反反复复发作到底是怎么回事？教你如何科学处理
四大信号提示你进入绝经期！该如何科学调理身体？
