阴部紧致方法有哪些 如何保养阴道

　　阴部紧致对于女性而言非常重要，因为紧致的阴道不仅能够提高夫妻的生活质量，同时也能够避免细菌入侵给身体造成损害，但是生活中因为生产以及生理年龄增大等诸多原因的影响下，阴道松弛也逐渐成为了困扰女性的问题所在。那阴部紧致方法有哪些?如何保养阴道呢?下面我们一起来详细了解一下!

　　阴部紧致方法有哪些?

　　(1)憋尿缩阴法

　　说到阴部紧致的方法，当下最流行且有效收缩阴道肌肉的方法要数憋尿法了。其实憋尿缩阴法非常简单，就是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿的时间，通过收缩阴部阻止尿液的排出，每次坚持十秒钟左右每天坚持，相信不久之后你就会发现自己的阴道变得更加紧致。

　　(2)展腿运动法

　　女性在运动躯干以及大腿时，所产生的腹压作用于阴道时能够产生快感，这里推荐一个展腿运动法，通过展腿的方法，能够锻炼阴道肌肉，同时也能够促进局部气血循环，对于恢复阴道内壁的弹性是很有帮助的。首先女性以坐姿的姿势两手后撑，然后左腿区立右腿屈膝外展，然后做提臀动作的同时左腿外展，完成以后再次放下臀部换右腿，动作重复进行即可。

　　事实上阴部紧致方法有很多，只要坚持锻炼效果是非常显著的，但是为了保证阴道健康，女性朋友在日常生活中也需要注意保养好阴道：

　　首先在日常生活中要尽量选择宽松透气的棉质内裤，这样可以让阴部呼吸新鲜空气，避免长时间闷热不透气而滋生细菌;同时在日常生活中要注意做好阴部清洁，每天都用温水清洗阴部;另外不要随意使用阴道冲洗液等，避免影响到阴部酸碱平衡;最后平时要注意多喝水，通过排尿能够减少尿道细菌滋生。

　　以上就是关于阴部紧致的相关内容介绍，毫无疑问阴部紧致对于女性是很重要的，女性朋友在日常生活中要多关注阴部紧致方法，多加锻炼让自己阴道紧致健康，这样才能够使生活更加健康愉快。

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