头发掉发严重怎么办

　　在日常生活中有很多人都出现了掉头发的现象，引起掉头发的原因是有很多的，有可能是因为营养不良导致的，对于掉头发的情况让人们受到了很大的困扰，对于掉头发必须要及时治疗，尤其是对于掉头发比较严重的患者来讲，那么头发掉发严重怎么办呢?

　　头发掉发严重怎么办

　　如果头发掉的很严重的话，一定要调理好自己的饮食，要适量的多吃一些新鲜的蔬菜以及大豆和粗粮等，这三类的食物里面含有了头发所需要的营养素，也就是含有了丰富的维生素和蛋白质，蔬菜里面含有了丰富的纤维素，可以促进身体的肠道对于废物排除的速度，使血液里面的营养受到的刺激有所下降，而粗粮里面含有了丰富的维生素B6，对于头发可以起到一定的保护作用，达到了毛囊衰老的减缓与退化的作用，但一定要避免食用辛辣刺激性的食物。

　　当然也要改变一下自己的生活方式，如果掉头发很严重的情况下，除了个体差异的不可控制的因素以外，就要改善一下自己的生活方式了，如要养成良好的生活习惯，有规律的生活作息，调整下过大的心理与精神压力等。除此之外也不要乱减肥，头发里面含有了鱼朊的蛋白质成分，这种成分也是头发的一个主要成分，由蛋白质和铁、铜以及锌等多种微量元素组成，如果节食过度减肥的话，这些营养的摄入就会不足，而头发也出现了营养不良而引起了脱落。

　　头发掉发严重怎么办呢?对于头发掉发严重的情况，一定要改变自己的生活方式，也要安排好自己的饮食习惯，更不要选择过度节食来减肥等，这些都会引起或者是加重掉发的情况，在以上有详细内容的介绍，希望能帮到大家。

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