缩阴方法是什么

　　阴部是女性身体最私密的一个部位，在性生活的时候起到了重要的作用，不过现在有很多的女性受到了很多因素的影响，使阴道部位没有之前那么紧致了，也就是变得松驰了许多，阴道松驰对性生活有一定的影响，所以说使不少女性想要改变这种现象，那么缩阴方法是什么呢?

　　缩阴方法是什么

　　如果想要达到缩阴的话，可以使用运动的方法，运动不只是可以达到缩阴的目的，还可以有效的提高人们身体的免疫力，但是要选择正确的运动项目，当然有很多的运动项目都有着缩阴作用的，具体的如下：

　　1、括约肌缩阴运动：这项运动是在每次小便的时候进行收缩阴部，阻止尿液被排出来，大约两分钟之后，排尿再收缩，坚持时间的长短与锻炼时间的长短有关系，一般坚持两个月的时间就会见到效果了。

　　2、提肛运动：当有便意的时候，要屏位大便并且做提肛，这样反反复复的做，可以使盆腔肌肉得到很好的锻炼，经过一段时间后就会达到缩阴的目的了。

　　3、还可以做展腿运动，运动躯干以及大腿的时候，腹压的作用是用于阴部的而产生快感的，阴部口张开时可使局部的气血更加的通畅，坐姿的时候把两只手后撑，左腿要屈立好，右腿的话就要屈膝外展，在垫子上面平放好，接着就要提臀，并且左腿外展还要略微伸直，之后把臀部放下来换成右腿做。

　　缩阴方法是什么呢?缩阴的方法有很多，其中可以使用运动的方法，运动不但可以达到缩阴的目的，还可以提高人们身体的免疫力，所以说是一个两全其美的好方法，可以使用括约肌缩阴运动，也可以使用提肛运动，当然展腿运动也是一个很好的选择。

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