下奶八种蔬菜有哪些

　　在哺乳期的时候奶水不足的话，可以通过饮食的疗法使自己有充足的奶水，从而保证了宝宝的正常母乳，不过有些食物不但没有下奶的作用，反而会有回奶的作用，所以说了解有下奶作用的食物是非常重要的，那么下奶八种蔬菜有哪些呢?

　　下奶八种蔬菜有哪些

　　下奶的蔬菜有很多，其中有茭白，里面含有了碳水化合物以及蛋白质，还有各种维生素与多种矿物质，并且是属于性味甘冷的食物，所以可以起到防烦渴、解热毒以及利二便的作用，另外对于催乳的功效也是非常好的，如果与猪蹄、通草一起煮着食用的话，催乳的效果会更加的明显。

　　还有丝瓜也是有下奶作用的，丝瓜络是性寒味甘，对于乳腺炎症有很好的治疗作用，并且在发奶的时候会有包块以及乳汁分泌不畅的时候，可以用丝瓜络放在高汤里面炖煮，会起到通调乳房气血以及催乳还有开胃化痰的作用。

　　还有黄豆芽，有益气和中以及清热解毒的作用，同时也是催乳的很选择，另外还有木瓜，木瓜有着高度分解蛋白质的能力，对于乳腺的分泌有的作用，并且有利于乳汁的分泌，从而达到了下奶的作用。 当然金针菜也是一个很好的选择，金针菜又被称为黄花菜，有着利湿热、利尿、宽胸以及下乳与止血等作用。海带与豌豆也有着很好的下奶作用，豌豆又被称为青小豆，有通乳、利小便、解疮毒等作用，除此之外还有莴笋，又被称为生菜，有很好的通乳作用，奶水少的话可以食用莴笋烧猪蹄，有很好的下奶作用。

　　下奶八种蔬菜有哪些呢?下奶的蔬菜有很多，如茭白、丝瓜、黄豆芽、金针菜、木瓜、海带、豌豆以及莴笋等，这八种蔬菜均有着很好的下奶作用，当然有下奶作用的蔬菜不止是这八种，还有很多的蔬菜或者是其他的食物都有下奶的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。