产后第一天吃什么 产后饮食注意事项有哪些

　　整个生产过程会让产妇们元气大伤，因此是生产过后需要做好全方位的护理措施来帮助身体恢复，尤其是在饮食方面一定要注意所有的禁忌事项，让身体得到有效营养补充的时候又能够减少不当饮食造成的不良后果。那产后第一天吃什么?产后饮食注意事项有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　产后第一天吃什么?

　　对于产后第一天吃什么这个问题，事实上由于产妇刚刚生产完毕，在生产过程中身体会消耗大量的营养元素，再加上产后大量出汗，产后排恶露等，这些都会导致身体内营养加速流失，因此产后第一天的饮食护理对于产妇本身是非常重要的。产后第一天吃什么?由于产后女性肠道功能较差，因此第一餐建议选择营养丰富且容易消化的流质食物，例如肉粥、软烂的面条、清淡的汤水等都是非常不错的选择。

　　除了产后第一天的饮食需要十分注意以外，产后饮食注意事项还有哪些呢?

　　(1)在产后3~5天左右适当吃点补充气血的食物：产后产妇的肠胃功能尚未恢复正常，这个时候一定要尽量做到饮食清淡营养，建议吃点小米、鸡蛋、面条等食物，以帮助产妇机体营养的消化吸收。

　　(2)在产后5~7天左右适当吃些营养滋补的食物：产后数天后产妇的体质有了较大的恢复，这个时候她们身体本身对食物也会有了明显的需求，这个时候可以喝点滋补的鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，当中富含的蛋白质一方面可以被产妇吸收补充营养，另外一方面还会使乳汁充足。

　　(3)在产后7~30天左右吃食物营养丰富的食物，在之前两个基础上，可适当增加点蔬菜和水果，多加补充维生素和膳食纤维防止便秘，但是一定要注意饮食不宜寒凉或者辛辣刺激。

　　以上就是关于产后第一天吃什么的相关内容介绍，事实上不仅产后第一天的饮食很关键，在产后很长一段时间内产妇吃什么，喝什么都应该科学，这样的饮食护理才能够有效帮助产妇身体补充所需的营养，同时又能够保证有足够的乳汁来哺乳宝宝，使得宝宝健康长大快乐生活。

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