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能预防乳腺增生的食物

2017-07-2439健康网
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核心提示:据统计,有至少50%以上的成年女性都受到乳腺增生的困扰,轻微的乳腺增生可以通过调理饮食、改变生活习惯等方式去消除乳腺增生,而严重的则需要就医治疗。如果你担心自己也加入“乳腺增生大军”,可以多吃这些食物以预防。

  据统计,有至少50%以上的成年女性都受到乳腺增生的困扰,轻微的乳腺增生可以通过调理饮食、改变生活习惯等方式去消除乳腺增生,而严重的则需要就医治疗。如果你担心自己也加入“乳腺增生大军”,可以多吃这些食物以预防。

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  蔬菜:蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

  牛奶及乳制品:牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

  大豆:增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

  鱼类及海产品:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

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