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女性月经期间吃什么好呢?

2017-06-1639健康网
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核心提示:月经期是女性的一个特殊时期,由于身体处于失血状态,所以在这个阶段吃东西应该注意补血养气。女性月经期间吃什么好?多吃苹果、红枣等补血的食物,少喝茶等影响铁吸收的饮品以及一些寒凉的食物。

  月经期是女性的一个特殊时期,由于身体处于失血状态,所以在这个阶段吃东西应该注意补血养气。女性月经期间吃什么好?多吃苹果、红枣等补血的食物,少喝茶等影响铁吸收的饮品以及一些寒凉的食物。

月经期间吃什么好

  月经期间吃什么好之苹果

  苹果是一种有着非常强大的养生功效的水果。特别是对于经期的女性来说,如果有食欲不振的话,适当吃点苹果一来可以补充营养素,二来还可促进食欲。苹果含有各种维生素、矿物质、有机酸 ,特别是果胶质的含量更居于各种水果之首。研究发现苹果中的果胶质其实是一种可溶性纤维质,其具有降低胆固醇的作用。丰富的粗纤维有利于促进肠胃的蠕动,特别是对于想减肥的女性朋友,更不防多吃苹果,可利用苹果的饱腹感,从而起到减肥的作用。

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