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你是“宫寒女”吗?学会4招告别宫寒

2017-04-0639健康网
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核心提示:宫寒,顾名思义就是子宫寒冷的意思。中医认为,女性宫寒是外界寒邪入侵人体的结果。女性宫寒的危害有许多,如手脚冰冷、脸色黯淡、痛经、月经不调、性冷淡等,严重的甚至会导致不孕!因此,了解自己是否属于宫寒体质,及时告别宫寒尤为重要!

  宫寒,顾名思义就是子宫寒冷的意思。中医认为,女性宫寒是外界寒邪入侵人体的结果。女性宫寒的危害有许多,如手脚冰冷、脸色黯淡、痛经、月经不调、性冷淡等,严重的甚至会导致不孕!因此,了解自己是否属于宫寒体质,及时告别宫寒尤为重要!

  自测:你是“宫寒女”吗?

  女性宫寒可通过以下身体表现看出:

  1、看脸色

  宫寒的女性一般脸色较黯淡,而且皮肤干燥粗糙无光泽,有色斑,黑眼圈久居不散,未老先衰。

  2、看月经

  宫寒女性来例假时经常会伴有痛经、月经不调的情况发生,而且经血颜色偏暗。

  3、看白带

  宫寒女性白带较多且清稀,有时闻起来会有一股怪味。

  4、看性趣

  宫寒女性经常对性爱提不起兴趣,严重影响夫妻关系。

  5、看四肢

  宫寒女性多表现为手脚冰冷,腰酸腿软,工作注意力不集中且经常神萎靡不振。

  6、看孕育

  备孕好久了肚子依然没有动静,也可能是宫寒引起的。

  以上6大宫寒症状中,如果你有多条符合,那么你很有可能是“宫寒女”。作为“宫寒女”可不是一件值得开心的事,对待宫寒,女性朋友们要重视起来,通过积极的方式进行调养,摆脱宫寒,恢复健康美丽。

  学会4招告别宫寒

  告别宫寒第1招:全面保暖 美丽不“冻人”

  爱美是女人的天性,但我们不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求,因此我们平时要注意穿适当的衣服,不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内,要注意用毛毯盖住肚子,给子宫保暖,以免小腹受凉。来例假时,记得不要洗冷水澡,不喝冷饮,不坐冰冷的凳子,多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚,以刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。

  告别宫寒第2招:多外出多运动 不做懒宅女

  “宅”是许多现代女性的生活方式,但过于宅却会对女性身体造成不利影响。摆脱宫寒,女孩子们就需要多参加体育锻炼,以促进血液的循环,让身体暖起来。由于多去外面晒太阳有助于接受自然界中的阳气,提高免疫力,改善身体素质,因此女孩们摆脱宫寒就必须要戒除“懒宅”的坏习惯,多外出多运动。

  告别宫寒第3招:调理饮食祛除宫寒

  中医认为,女性体质属阴,故不可贪凉,在饮食上更应特别注意。调理宫寒,女性朋友最好别吃生冷的食物,如冷饮、冰茶等,以免生冷食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。此外,宫寒女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物,如核桃、红枣、花生羊肉鸡肉等。每天午餐过后或者晚餐之后,喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气,调理宫寒。

  告别宫寒第4招:不熬夜 保证睡眠质量

  清代医学家李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”充足的睡眠有助于消除疲劳,回复人体精力,促进新陈代谢,还能够帮助女性朋友们调理宫寒。 因此,“宫寒女”一定不能熬夜,每天都应该及早入睡。

  如今,时代的变化使得女性承担了和男性一样的高负荷工作,女性身体负担不断增加,加上不规律的饮食和生活习惯,是很容易引发宫寒的。女性朋友在调理宫寒方面,一定要注意做好保暖工作,多运动,注意饮食调整,不熬夜,保证睡眠质量,以正确的姿势赶走宫寒。

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