女人卵巢早衰的主因是它！做好这些事就能拯救你的卵巢

　　预防卵巢早衰，你需要做好以下几件事

　　1. 加强身体锻炼

　　适当运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，延缓器官衰老。

　　2. 规律性生活

　　性生活的好处很多，可以解压、调理内分泌、增强自信、维系感情，同时对卵巢功能也有一定益处。

　　3. 饮食均衡

　　要注意饮食平衡，多喝牛奶和豆浆，新鲜蔬果也要多吃，减少盐类、酒精的摄入。其中最值得一提的就是含有植物性雌激素的食物，女人多吃对卵巢功能有好处。这些食物有：葵瓜子、大豆、扁豆、小麦、黑米、谷类、洋葱等。

　　4. 坚持母乳喂养

　　母乳不仅能给宝宝提供最好的营养，还是女性预防卵巢早衰的方法之一。

　　5. 调整情绪

　　职场女性在善于调节自己的情绪，理智面对生活中的压力和烦恼，这对卵巢也是有一定好处的。

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